Moita xente relaciona facer exercicio, estar en forma e levar unha vida saudable unicamente con ir ao ximnasio e utilizar a maquinaria específica para cada grupo muscular. Existen moitas disciplinas que fortalecen e tonifican o noso corpo de forma xeral sen necesidade de crear rutinas separadas para cada zona que queiramos activar. Unha das modalidades […]
A semana pasada falabamos en redes dun dos problemas de costas máis comúns na sociedade: a lumbalxia. Pero as doenzas que se poden experimentar nesta zona do corpo son varias e, por normal xeral, moi dolorosas para quen as padece. Dende García e Lestón traémosvos ao noso blog outra das afeccións máis frecuentes que chegan […]
Os estándares de beleza foron durante décadas e ata a actualidade os causantes dunha infinidade de estereotipos relacionados coa imaxe e a aparencia, unha procura do máximo atractivo constante que afecta a unha gran parte da poboación e en especial ás mulleres, dada a presión que sempre existiu sobre elas nunha sociedade que promove corpos […]
Nunha entrada anterior falaramosvos dos beneficios que tiña o pilates durante o embarazo, pero esta disciplina é tan versátil que se adapta a todo tipo de necesidades. Por iso, hoxe comentámosvos que lle achega esta actividade á terceira idade. A medida que imos envellecendo, o noso corpo debilítase con máis facilidade e imos perdendo mobilidade […]
Os malos hábitos -como unha mala alimentación, sedentarismo, consumo de tabaco, etc.- condicionan a nosa calidade de vida, favorecendo a aparición de numerosas doenzas, tanto físicas como psicolóxicas, incluso aquelas nas que a principal causa é a idade. Un exemplo diso é o aumento de casos de pacientes cada vez máis novos con osteoporose. A […]
As relacións interpersoais están presentes en todos os ámbitos da nosa vida e son esenciais para o noso desenvolvemento persoal, profesional e social. Pero ás veces, estas pódense ver afectadas polo noso comportamento ou o da outra persoa. Aínda que existen varios factores que dificultan o contacto social, dende García e Lestón queremos facer fincapé […]
De seguro que sufriches dor de costas máis dunha vez no último ano. España é un dos países con maior número de persoas que padecen esta afección. Moitas son as causas que a promoven, entre as que se atopan o embarazo, unha mala hixiene postural, o sobrepeso, a tensión, a idade e ata a nosa […]
Cando unha muller comenza un embarazo, a súa rutina cambia completamente, desde a alimentación ata a intensidade coa que realiza deporte. Isto débese a que hai moitos factores da vida cotiá que poden traer complicacións e afectar ao estado do bebé, pero tamén é certo que hai algunhas técnicas que axudan a mellorar a saúde […]
Fatiga, desánimo, irritabilidade… son algúns dos síntomas que acompañan á xa coñecida como enfermidade do século XXI, o estrés. Malia que moita xente adoita asocialo unicamente á saúde mental, este prexudica todo o noso organismo a nivel físico. O estrés é unha resposta que dá o noso corpo, mediante a produción de cortisol (hormona do […]
A psiconálise é unha das prácticas máis coñecidas da psicoloxía, que consiste en investigar e comprender o inconsciente dunha persoa. Os problemas do/da paciente trátanse por medio das experiencias que puidese ter durante a infancia, a interpretación dos seus soños, os erros cometidos e as técnicas de asociación libre. Dentro das terapias de psiconálise, atopámonos […]