Sabemos que necesitamos darlle descanso ao noso corpo para poder afrontar os días con enerxía e facer todas as nosas tarefas sen ningún tipo de problema, pero como podemos mellorar a calidade do noso sono? A resposta é sinxela: cunha boa alimentación. Hoxe contámosche cales son os alimentos chave para isto. En primeiro lugar, debemos […]
Xaneiro é o mes de establecer novos obxectivos e do comezo dos cambios. Por iso, sabemos que este ano 2023 queres facer máis deporte e ter unha vida moito máis activa. Seguro que nestas datas tes moita motivación por lograr os teus propósitos pero, para conseguilo, abonda con ese estímulo? Onde queda a disciplina? A […]
É posible que non a coñezas en profundidade, pero a esclerose múltiple afecta a case tres millóns de persoas no mundo. Esta doenza neurodexenerativa e autoinmune é progresiva e afecta ao sistema nervioso central, provocando que o sistema inmunitario ataque a cuberta protectora dos nervios, a mielina. Hoxe contámosche en que consiste e como poden […]
Estamos a piques de rematar o Nadal, unha das épocas máis bonitas e especiais. Non obstante, estas datas tamén poden ser un pesadelo para moitas persoas que padecen un Trastorno da Conduta Alimentaria (TCA). Unha festividade marcada polas abundantes comidas e ceas son unha gran preocupación para as persoas que sofren este trastorno e nós […]
Estamos a piques de rematar o ano, xuntarnos coas nosas familias para comer as doce uvas e poñerlle fin aos retos que nos propuxemos en xaneiro. Con todo, hai algo que non debe rematar este 31 de decembro: os nosos hábitos saudables. Sabemos que unha das grandes preocupacións nestas datas son as comidas. Por iso, […]
Chega o Nadal, o frío, as comidas familiares, o turrón e as ganas de quedar sentado/a no sofá vendo unha película. Para moita xente, estas datas son sinónimo de deixar todo atrás. A actividade física debe ser algo fundamental no noso día a día para poder manter unha vida saudable e non facela pode afectar […]
As dores de cabeza poden estragar un bo día en máis ocasións das que nos gustaría, impedindo traballar e vivir con comodidade. Na maioría dos casos, estas molestias non agochan ningún tipo de doenza, pero é preciso controlalas para que non rematen afectando á nosa rutina. Queres saber que papel xoga a fisioterapia nese proceso? […]
No noso día a día estamos continuamente relacionándonos coa xente que nos rodea, cos nosos/nosas conviventes, coas persoas que traballan nos establecementos ou cos nosos compañeiros e compañeiras de oficio. Por iso, saber comunicarse é fundamental para o noso desenvolvemento persoal e profesional. En primeiro lugar, antes de coñecer como podemos mellorar a nosa comunicación, […]
Durante moitos anos estendeuse a famosa idea de que os carbohidratos non sempre son bos para a nosa saúde. Isto é realmente así? Esta afirmación que leva tempo circulando por todos os medios é una xeneralización e non debemos tomala ao pé da letra. Explicámosche por que neste blog. En primeiro lugar, debemos saber que […]
Algunha vez quixeches facer exercicio de cardio pero non te decantas por un? Pensaches en saír á rúa a facer deporte pero non che gusta moito correr? Prefires camiñar pero non tes a seguridade de poder obter moitos resultados? Pois debes saber que esta idea é errónea e hoxe ímosche explicar cales son as diferenzas […]