Entries by

Adestramento por intervalos de alta intensidade (HIIT). Mellor que o cardio convencional?

Que buscas cando adestras? Ante esta pregunta, as persoas podemos indicar múltiples respostas: haberá quen queira que a súa rutina de exercicios sexa o máis eficiente posible, outras persoas decantaranse pola seguridade e a constancia, outras pola rapidez… Ante obxectivos distintos, os métodos tamén deben ser diferentes. Probablemente tes escoitado en moitas ocasións as siglas […]

Trastorno por déficit de atención e hiperactividade. Coñéceo a fondo para non caer en falsas crenzas

Malia que cada vez as persoas estamos máis concienciadas sobre a saúde mental, segue a existir moito descoñecemento en torno a certas doenzas e trastornos. Por iso, sumámonos ao Día Internacional do Trastorno por déficit de atención e hiperactividade, celebrado durante o día de onte, contándoche todo o que precisas coñecer del. Permanece atento/a a […]

Sabes tomar correctamente o sol? Posturas e beneficios

Vaias á praia que vaias este verán, de seguro que pasarás un bo anaco deitado ou deitada sobre a area na túa toalla para tomar o sol. Esta acción repercute en nós de xeitos moi positivos, malia todo, debemos ter moita cautela coas posicións que adoptamos para facelo, pois poden provocar danos nas nosas costas […]