Comezou setembro e moitos e moitas de nós volvemos das nosas vacacións de verán. Esta reincorporación á rutina e ao noso traballo debe ir da man tamén do coidado da nosa saúde. E é que, durante o estío, é común que as persoas descoidemos aspectos como a nosa alimentación, descanso e o exercicio físico, pero […]
De seguro que en máis dunha ocasión estiveches nesta situación: unha persoa da familia, un amigo ou amiga sofre unha ferida ou lesión e a atención por parte de persoas profesionais non pode ser inmediata. Que podemos facer? Saber como realizar unha boa vendaxe provisional ante este tipo de incidentes evitará moitos problemas posteriores na […]
A mentira forma parte da nosa natureza como seres humanos. Todos e todas mentimos algunha vez nas nosas vidas pero, con que finalidade? Es consciente das consecuencias que ten isto para nós ou para a xente que nos rodea? Coñecer estas cuestións pode axudarnos a non recorrer tan habitualmente ás falsas verdades e a que […]
A crenza de que as ceas se deben facer cedo e ser lixeiras está moi entendida entre todos e todas nós, pero, é realmente certa? Si, pero con certos matices. Cales son as chaves dunha cea saudable? Que alimentos debemos consumir? Que receitas podemos elaborar? As respostas, neste blog. Continúa lendo: Por que esta comida […]
Que buscas cando adestras? Ante esta pregunta, as persoas podemos indicar múltiples respostas: haberá quen queira que a súa rutina de exercicios sexa o máis eficiente posible, outras persoas decantaranse pola seguridade e a constancia, outras pola rapidez… Ante obxectivos distintos, os métodos tamén deben ser diferentes. Probablemente tes escoitado en moitas ocasións as siglas […]
Un bo descanso é esencial para ter a suficiente enerxía coa que afrontar o día. Con todo, especialmente nos meses de verán, durmir pode converterse nunha auténtica odisea para moitas persoas: altas temperaturas, posturas pouco axeitadas, superficies incómodas, etc. No blog de hoxe non falaremos de alimentación, pero si que che daremos todas as chaves […]
Tes escoitado falar en innumerables ocasións sobre a alimentación mediterránea e os múltiples beneficios que achega ao noso organismo. Con todo, na propia Península Ibérica temos máis opcións coas que gozar dunha nutrición saudable e saborosa como é a alimentación atlántica, tamén estendida en países como Francia ou Inglaterra. E é que se es de […]
Malia que cada vez as persoas estamos máis concienciadas sobre a saúde mental, segue a existir moito descoñecemento en torno a certas doenzas e trastornos. Por iso, sumámonos ao Día Internacional do Trastorno por déficit de atención e hiperactividade, celebrado durante o día de onte, contándoche todo o que precisas coñecer del. Permanece atento/a a […]
Calor, vacacións, reunións con amigos e amigas… Para moitas persoas o verán é unha época do ano na que o exercicio muda a ser algo secundario e mesmo esquecido na rutina diaria. A actividade física é fundamental para o coidado do noso benestar sexa a estación que sexa e deixala completamente de lado pode ser […]
Vaias á praia que vaias este verán, de seguro que pasarás un bo anaco deitado ou deitada sobre a area na túa toalla para tomar o sol. Esta acción repercute en nós de xeitos moi positivos, malia todo, debemos ter moita cautela coas posicións que adoptamos para facelo, pois poden provocar danos nas nosas costas […]