A importancia de coidar a túa saúde mental ante a pandemia. A saúde mental é un aspecto que debemos ter moi en conta para o noso benestar físico e psicolóxico. Recentemente entramos na terceira vaga da covid-19, e os efectos negativos das duras restricións da primeira e a segunda vaga vanse acumulando en nós, orixinando […]
Na pantalla e fóra dela, estes días ninguén fala doutra cousa: as redes sociais e os medios de comunicación enchéronse de imaxes de cidades que, contra todo prognóstico, se atopan cheas de neve. E con todas estas nevadas inesperadas chegaron tamén os vídeos con algún que outro escorregón. En Galicia vimos tamén importantes xeadas, así […]
Como te estás portando estes días de excesos de Nadal? Esperamos que ben, que logo custa aínda máis volver á rutina! No anterior artigo do blog xa che deixamos consellos relativos a manter unha dieta máis saudable durante todas as festas e agora queremos completar a lista con claves para manterte máis activo. Non só […]
Este Nadal, nin te pases nin te cortes Na véspera de Noiteboa seguramente xa teñas planificada a cea dese día e a comida de Nadal. Son días de preparacións máis coidadas, mariscos, peixe, carnes e, por suposto, os doces típicos nas longas sobremesas. Desta vez non imos marcarche o menú, pois estas festas están para […]
Xa mercaches o detalle para o típico amigo invisible destas datas? E os agasallos para a familia? Se algo nos ensinou o COVID-19 é que a saúde e o benestar propio e tamén dos nosos é o máis importante. Por que non transformalo nun obsequio para rematar o 2020 do mellor xeito posible? Se lle […]
Chega o Nadal, unha época do ano na que as emocións están a flor de pel, moitas delas positivas como os reencontros, as rúas engalanadas coa maxia do Nadal, as ceas e sobremesas inmellorables ou os nenos gozando coa mellor das ilusións. Pero tamén é certo que notamos os ocos baleiros: aqueles que xa non […]
Na tarteira ou na tixola, quente ou fría… Hai moitas formas de cociñar os alimentos de tempada dun xeito saboroso e equilibrado. Así que pon o mandil que hoxe dende o Centro de Saúde e Benestar García e Lestón Fisioterapeutas traémosche unhas receitas con produtos de outono. Caqui, kiwi, repolo vermello, chícharos, bacallau, fabas ou […]
Este martes é o Día Internacional do Dietista-Nutricionista, e que menos que dedicarlle unha entrada para pór en valor unha serie de aspectos moi estendidos que distorsionan a realidade sobre esta profesión desvalorizándoa e rodeándoa de mitos. Primeiro de todo, é importante que deixemos claro o que non é un dietista-nutricionista. Non é alguén que […]
Coa chegada do frío e os cambios de temperatura, aparecen tamén as dores nas articulacións. É por iso que enfermidades como a artrite ou a artrose empezan a estar á orde do día. Sabes en que se diferencian? Realmente aféctalles o frío? Como se poden tratar? Hoxe dámosche algunhas respostas. Non é raro que as […]
A Real Academia Española define os prexuízos como: “opinión previa e tenaz, normalmente desfavorable, sobre algo pouco coñecido“. Así e todo, temos que recoñecer que todos fomentamos nalgún momento o dito de “cría a fama e bótate a durmir” engadíndolle, de xeito erróneo, etiquetas a todo o que nos rodea: “Marcos, o frío”, “aplicación lenta”, […]