Entradas de]

A INTOLERANCIA Á FRUSTRACIÓN: UNHA BOMBA DE RELOXERÍA

Todas as persoas facemos plans de futuro que desexamos que funcionen ben, pero os desexos non sempre se cumpren. Cando algo non sucede como nós ideamos, frustrámonos e, malia que sexa unha reacción normal, pode supoñer un problema. Cando a frustración xerada por un resultado ou situación que nos desgusta causa un malestar excesivo, afecta […]

PROBLEMAS CO COLESTEROL? APÓIATE NESTES ALIMENTOS

“Controla o teu colesterol”. De seguro que tes escoitado máis dunha vez a familiares, persoal sanitario e mesmo en anuncios da televisión esta frase pero, sabes por que é realmente tan importante? Coñeces como regulalo a través da alimentación? Contámoscho neste blog. O colesterol é unha substancia similar á graxa que se atopa en todas […]

ATA ONDE ES CAPAZ DE CHEGAR NO TEU ADESTRAMENTO? COÑECE O AMRAP

Sabemos que nos últimos anos o crossfit está a gañar popularidade pola súa versatilidade e pode que, nalgún dos teus adestramentos, viras a sigla AMRAP e non soubeses de que se trataba. Estas cinco letras significan “As Many Rounds As Possible”, é dicir, “Tantas Repeticións Como Nos Sexa Posible” en inglés. Esta modalidade de adestramento […]

FALTA DE SONO? COÑECE OS ALIMENTOS ALIADOS DO TEU DESCANSO

Sabemos que necesitamos darlle descanso ao noso corpo para poder afrontar os días con enerxía e facer todas as nosas tarefas sen ningún tipo de problema, pero como podemos mellorar a calidade do noso sono? A resposta é sinxela: cunha boa alimentación. Hoxe contámosche cales son os alimentos chave para isto. En primeiro lugar, debemos […]

MOTIVACIÓN OU DISCIPLINA. CAL É A CHAVE DO ÉXITO?

Xaneiro é o mes de establecer novos obxectivos e do comezo dos cambios. Por iso, sabemos que este ano 2023 queres facer máis deporte e ter unha vida moito máis activa. Seguro que nestas datas tes moita motivación por lograr os teus propósitos pero, para conseguilo, abonda con ese estímulo? Onde queda a disciplina? A […]