Vaias á praia que vaias este verán, de seguro que pasarás un bo anaco deitado ou deitada sobre a area na túa toalla para tomar o sol. Esta acción repercute en nós de xeitos moi positivos, malia todo, debemos ter moita cautela coas posicións que adoptamos para facelo, pois poden provocar danos nas nosas costas […]
Acabamos de entrar no verán: a época de vacacións por excelencia. É certo que os meses de estío van estreitamente relacionados cunha desconexión e cun bo estado de humor e relaxación asociado ao bo clima e aos plans que realizamos no noso tempo libre. Moitos e moitas de nós compartimos estas experiencias por redes sociais […]
Mentres que para algunhas persoas é imprescindible para comezar a súa xornada, para outras é un trámite máis ao que non lle dan importancia ou mesmo rexeitan. Pero o certo é que o almorzo forma parte das rutinas de moitos e moitas de nós: é realmente a comida máis importante do día? Podemos utilizar calquera […]
A chegada das boas temperaturas e os días libres serven a moitas persoas como escusa para deixar o deporte a un lado nesta época do ano. Malia que continuar coa nosa vida activa sexa fundamental para o noso benestar, é certo que debemos tomar unha serie de precaucións atendendo ás condicións propias do verán. Estás […]
Se cando imos ao oculista, o primeiro que realiza é unha análise do teu problema e da túa calidade da vista, por que ía ser distinto cun/cunha fisioterapeuta? Na nosa primeira visita a unha persoa profesional da fisioterapia é esencial que este/esta nos faga exploración exhaustiva ou anamnese para poder establecer un diagnóstico que lle […]
Algunha vez sentiches que unha idea, xeralmente mala, non se che vai da cabeza, que a súa presenza na túa mente ocupa gran parte do teu día a día e que xera unha sensación de rexeitamento extremo en ti? Os coñecidos como pensamentos intrusivos son aqueles que non podemos controlar e que son totalmente involuntarios, […]
De seguro que moitas veces escoitaches que as persoas precisamos de azucre para obter enerxía e para manter o noso cerebro activo, pero esta é unha verdade a medias. É realmente necesario para nós? Que efectos ten no noso organismo? Que alternativas existen? É viable deixalo de súpeto? As respostas, a continuación. Non, o azucre […]
O exercicio físico sempre está aí para axudarnos a mellorar a nosa condición física e mental e darnos un empuxón na nosa calidade de vida. Tanto é así, que o deporte tamén se converte nunha ferramenta moi útil para axudar a paliar os efectos de doenzas como a Fibromialxia e a Síndrome da Fatiga Crónica. […]
Algunha vez paraches a pensar cantas veces vas ao baño ao longo do día? Sentes que son poucas ou que che custa moito esforzo expulsar as feces? O estrinximento pode supoñer un grande obstáculo nas nosas rutinas e traer consecuencias moi negativas para o noso benestar. Cando temos que comezar a preocuparnos? Que efectos pode […]
Na sociedade actual na que todos e todas estamos tan conectados/as, semella que a palabra “soidade” é algo que transmite sensacións negativas. Con todo, esta crenza non ten por que ser certa. No blog de hoxe explicámosche por que é tan importante aprender a gozar de estar sos e soas e como conseguilo. Establecer relacións […]