Durante moitos anos estendeuse a famosa idea de que os carbohidratos non sempre son bos para a nosa saúde. Isto é realmente así? Esta afirmación que leva tempo circulando por todos os medios é una xeneralización e non debemos tomala ao pé da letra. Explicámosche por que neste blog. En primeiro lugar, debemos saber que […]
Algunha vez quixeches facer exercicio de cardio pero non te decantas por un? Pensaches en saír á rúa a facer deporte pero non che gusta moito correr? Prefires camiñar pero non tes a seguridade de poder obter moitos resultados? Pois debes saber que esta idea é errónea e hoxe ímosche explicar cales son as diferenzas […]
O Parkinson é unha doenza cuxo número de casos incrementou nos últimos anos. Trátase dun trastorno do movemento que é progresivo e que se orixina cando as neuronas non producen a cantidade necesaria dunha substancia coñecida como dopamina. Deste xeito, ademais de afectar ao sistema nervioso tamén terá as súas consecuencias sobre os músculos e […]
Algunha vez idealizaches unha situación que estaba por suceder ou un traballo no que tiñas moitas ganas de comezar, pero as túas expectativas non se cumpriron en ningún caso? Existía unha diferenza bastante notable entre o que imaxinabas e a realidade e sentes que estás queimado/a? Esta sensación é común e ten un nome: a […]
Cada vez é máis popular levar unha alimentación vexetariana sen consumo de carnes nin pescados. Ademais das causas ideolóxicas que nos poden levar a aplicala, este tipo de nutrición axuda a previr ou tratar condicións relacionadas co noso benestar, como as doenzas cardiovasculares, a aterosclerose, a diabetes tipo 2 e a hipertensión. Con todo, moitas […]
Cando comezamos coa nosa rutina de exercicios, guiámonos moitas veces polo que nos é familiar: correr, camiñar ou montar en bicicleta para traballar o cardio, ou máquinas e pesas para adestrar a nosa musculatura e aumentar a forza. Con todo, en moitas ocasións deixamos atrás un tipo de exercicio que é tremendamente eficaz: os saltos. […]
Algunha vez saíches a correr e, ao pasar as horas, tiñas unha forte dor no talón de Aquiles? Fixeches un gran esforzo levantando peso e dóeche o brazo? Realizas traballos físicos e cústache mover unha parte do corpo que utilizas a diario? É posible que teñas unha tendinite nalgunha extremidade ou articulación. Non te preocupes, […]
Algunha vez espertaches tras un longo sono e non te puideches mover? Mesmo sentías algunha presenza “paranormal”? Non te preocupes, non é un espírito, probablemente padeceras un episodio de parálise do sono e é algo máis común do que podes chegar a crer. Este evento non desexado, prodúcenos principalmente a imposibilidade de movernos ou falar […]
Outubro é un mes de novidades: caen as follas, cambia o horario, baixan as temperaturas e novos alimentos chegan ao noso menú diario. Comezamos tamén a conta atrás cara Samaín, unha festividade na que a comida comparte protagonismo co terror pero, non por iso debemos deixar atrás a nosa vida saudable. Para manter unha boa […]
Ter unha vida saudable e activa non serve unicamente para gozar máis do día a día, senón para anticiparnos ás doenzas que poidamos padecer nun futuro e garantir unha maior facilidade para afrontalas chegado o momento. Unha das afeccións ás que que lle podemos gañar esta carreira é a sarcopenia. Esta doenza baséase na perda […]