Seguro que máis dunha vez escoitaches, ou mesmo ti tamén o dixeches nalgún momento: “o próximo mes comezo no ximnasio”. Pero logo dunhas semanas de facer deporte non ves os resultados no teu corpo que esperabas e rematas por deixalo. Sóache esta historia? As metas inalcanzables son o noso peor inimigo á hora de adestrar, […]
Cantas veces ao día sentes estrés por algo que tes que facer: estudar para un exame, entregar unha tarefa laboral, non dispoñer de tempo para ti? Pensas que por mor da pandemia tendes a sufrir unha maior ansiedade? E se che dixéramos que esta ademais pode ser a causa das túas dores de costas? O […]
Non hai dúbidas de que calquera hora do día pode ser boa para realizar exercicio físico, pois ao final o que importa é ser constante. Porén, hai un momento en concreto que resulta ser moi beneficioso para o noso corpo, sabes cal é? Se a túa resposta foi que a primeira hora da mañá, […]
No coidado do noso benestar a saúde mental cumpre un gran papel pero, por mor da pandemia que vivimos, está a ser moi afectada. Co paso do tempo é máis difícil afrontar unha situación cada vez máis longa e chea de restricións que nos afectan dun xeito negativo e se acumulan en nós. Pero sabes […]
Agora, tras pouco máis dun ano de pandemia, se de algo nos demos de conta é de que o noso benestar nunca debe agardar, porque cando falla a saúde o mundo párase. Na actualidade, comezan a facerse evidentes algunhas das súas moitas consecuencias que este peculiar ano nos está a deixar. Unha mostra é a […]
Atopámonos no mes de abril, a ben pouco do verán, e xa comezamos a escoitar a necesidade de facer dietas de cara á “operación bikini” para perder uns quiliños. Dentro destas existe unha gran variedade, pero hai algunhas que ofrecen uns resultados incríbeis en moi pouco tempo e con practicamente nada de esforzo: as dietas […]
A práctica deportiva podémola realizar de múltiples xeitos, de forma individual ou con máis xente, cunha longa ou curta duración… Igualmente, hai persoas que só adestran en espazos exteriores e outras no interior, pero hoxe ímosvos falar dos beneficios destes dous tipos de adestramento e por que combinar ambos é o ideal. Os exercicios outdoor […]
Aínda que ao longo da pandemia puidemos coñecer as consecuencias que padeceron -e aínda seguen a sufrir- os colectivos esenciais na loita contra a COVID-19, pouco se fala das grandes esquecidas, as persoas cunha idade comprendida entre os 12 e 19 anos. Os e as adolescentes estiveron no punto de mira ao longo deste ano […]
As dores de cabeza, como as migrañas, poden causar molestias que chegan a durar horas ou mesmo días. No blog de hoxe amosámosche cales son as principais causas deste tipo de doenzas e como a fisioterapia pode axudar a remitilas. O primeiro que debemos coñecer é que a migraña é unha enfermidade que padecen moitas […]
Notaches que neste último ano perdiches forma física? Ou quizá gañaches algo de peso? Ás portas do -para nada festexable- aniversario do inicio da pandemia e de todo o que con ela chegou ás nosas vidas, é inevitable botar a vista atrás para ser conscientes deses cambios que trouxo ao noso día a día. Variacións […]