Se pensamos en fobias seguramente se nos veñan á cabeza as máis coñecidas: agorafobia, claustrofobia, aracnofobia, etc. Pero, existe o medo a comer? O certo é que si, hai unha gran variedade de fobias que afectan á alimentación, e como en calquera outro tipo, poden ser provocadas por unha situación de estrés, un acontecemento traumático […]
Es desas persoas que pensa que saltar á corda é un xogo de nenos/as e dos profesionais do boxeo? É moi normal atopar este pensamento na sociedade, porque sempre adoitamos relacionar as cousas co que vimos previamente. Por iso, hoxe querémosche amosar o poder que alberga saltar á corda, tanto a nivel físico como psicolóxico. […]
A saúde bucal vai máis aló dos nosos dentes e enxivas. Estamos a falar do bruxismo, unha mala acción moi habitual que consiste en apertar os dentes, normalmente durante a noite. Ademais de estar asociada a un mal hábito de postura mandibular, esta afección pode ter outras orixes como unha aliñación incorrecta da dentadura, estrés […]
Todas as persoas facemos plans de futuro que desexamos que funcionen ben, pero os desexos non sempre se cumpren. Cando algo non sucede como nós ideamos, frustrámonos e, malia que sexa unha reacción normal, pode supoñer un problema. Cando a frustración xerada por un resultado ou situación que nos desgusta causa un malestar excesivo, afecta […]
“Controla o teu colesterol”. De seguro que tes escoitado máis dunha vez a familiares, persoal sanitario e mesmo en anuncios da televisión esta frase pero, sabes por que é realmente tan importante? Coñeces como regulalo a través da alimentación? Contámoscho neste blog. O colesterol é unha substancia similar á graxa que se atopa en todas […]
Sabemos que nos últimos anos o crossfit está a gañar popularidade pola súa versatilidade e pode que, nalgún dos teus adestramentos, viras a sigla AMRAP e non soubeses de que se trataba. Estas cinco letras significan “As Many Rounds As Possible”, é dicir, “Tantas Repeticións Como Nos Sexa Posible” en inglés. Esta modalidade de adestramento […]
Segundo a mitoloxía grega, o talón de Aquiles era a súa única debilidade a pesar do seu incrible poder e, malia que as historias dos gregos non eran máis que ficción, temos a certeza de que esta zona é moi sensible. Nesta parte do corpo con tanta historia podemos padecer unha doenza que quizais é […]
Sabías que a mente pode vivir unha experiencia subxectiva caracterizada por unha alteración na que a persoa se percibe a si mesma dende o exterior? Isto denomínase despersonalización e provoca que quen a experimenta sinta que non é el/ela a que está a vivir unha situación, senón que a observa dende fóra, tendo a sensación […]
Sabemos que necesitamos darlle descanso ao noso corpo para poder afrontar os días con enerxía e facer todas as nosas tarefas sen ningún tipo de problema, pero como podemos mellorar a calidade do noso sono? A resposta é sinxela: cunha boa alimentación. Hoxe contámosche cales son os alimentos chave para isto. En primeiro lugar, debemos […]
Xaneiro é o mes de establecer novos obxectivos e do comezo dos cambios. Por iso, sabemos que este ano 2023 queres facer máis deporte e ter unha vida moito máis activa. Seguro que nestas datas tes moita motivación por lograr os teus propósitos pero, para conseguilo, abonda con ese estímulo? Onde queda a disciplina? A […]