Entradas de]

Non deixes que o inverno sexa un deporte de risco. Evita as lesións máis comúns desta época

A semana pasada demos a benvida a unha nova estación, o inverno. Para moitas persoas significa o comezo da mellor época do ano, non porque coincida coa chegada das festas de Nadal, senón porque poden practicar o seu deporte favorito. E é que algunas actividades comezan agora a súa tempada: esquí, snowboard, skeleton… Moitas delas […]

Pesadelo antes de Nadal? Non co pilates máquinas!

Este Nadal queres poñerte en forma cun adestramento que active todo o teu corpo, se adapte ás túas necesidades e que ademais poidas practicalo só ou en compañía? Dende García e Lestón amosámosche unha das disciplinas que está a revolucionar o mundo da saúde física: o pilates con máquinas. Estas clases combinan os exercicios tradicionais […]

Cabeza sa sobre pescozo san: fortalece a túa musculatura

Hai unhas semanas falamos no noso BLOG sobre unha das doenzas máis frecuentes na poboación xeral: a cervicalxia. Hoxe queremos afondar neste tema axudándovos a previr esta doenza a través da actividade física. Para eliminar a tensión muscular que se xera no noso pescozo e que nos provoca dor é necesario que realicemos exercicios de […]

Sinovite de cadeira: que o movemento non pare!

O teu fillo/a quéixase constantemente dunha dor na cadeira? Moito ollo! Esta doenza pode estar relacionada coa sinovite de cadeira. Dende García e Lestón contámosche todo sobre esta enfermidade. A sinovite de cadeira é unha inflamación do tecido que forma a capa máis superficial da cadeira, a membrana sinovial. Isto produce un exceso de líquido […]

Non aceptes as migallas: coñece o “Breadcrumbing”

Sentes que a túa parella só che dá unhas faragullas de atención? Este fenómeno coñécese como “breadcrumbing” (deixar migallas de pan). Os vínculos sociais (parella, familia, amigos, etc.) requiren de traballo, compromiso e responsabilidade afectiva, pero en moitas ocasións algún destes factores adóitase descoidar chegando a causar dano emocional á outra persoa. Un exemplo diso […]

Remata o ano. Ves a liña de meta?

Estás a buscar un novo desafío para rematar ou empezar o ano? Se este é o teu caso, dende García e Lestón propoñémosche un dos retos deportivos máis habituais: participar nunha carreira. Este tipo de competicións supoñen un gran esforzo físico e mental e poñen a proba a nosa capacidade de resistencia, adaptación, dedicación e […]