A semana pasada demos a benvida a unha nova estación, o inverno. Para moitas persoas significa o comezo da mellor época do ano, non porque coincida coa chegada das festas de Nadal, senón porque poden practicar o seu deporte favorito. E é que algunas actividades comezan agora a súa tempada: esquí, snowboard, skeleton… Moitas delas […]
Este Nadal queres poñerte en forma cun adestramento que active todo o teu corpo, se adapte ás túas necesidades e que ademais poidas practicalo só ou en compañía? Dende García e Lestón amosámosche unha das disciplinas que está a revolucionar o mundo da saúde física: o pilates con máquinas. Estas clases combinan os exercicios tradicionais […]
O Nadal xa aterrou nas nosas vidas. As rúas énchense de luces, os máis pequenos/as agardan a chegada de Papá Noel, comezan as primeiras compras, reunións familiares… Estas datas son consideradas para moitos/as as favoritas do ano pola ilusión e a alegría. Pero non todo o mundo vive estas festas do mesmo xeito: existen persoas […]
Hai unhas semanas falamos no noso BLOG sobre unha das doenzas máis frecuentes na poboación xeral: a cervicalxia. Hoxe queremos afondar neste tema axudándovos a previr esta doenza a través da actividade física. Para eliminar a tensión muscular que se xera no noso pescozo e que nos provoca dor é necesario que realicemos exercicios de […]
O teu fillo/a quéixase constantemente dunha dor na cadeira? Moito ollo! Esta doenza pode estar relacionada coa sinovite de cadeira. Dende García e Lestón contámosche todo sobre esta enfermidade. A sinovite de cadeira é unha inflamación do tecido que forma a capa máis superficial da cadeira, a membrana sinovial. Isto produce un exceso de líquido […]
Sentes que a túa parella só che dá unhas faragullas de atención? Este fenómeno coñécese como “breadcrumbing” (deixar migallas de pan). Os vínculos sociais (parella, familia, amigos, etc.) requiren de traballo, compromiso e responsabilidade afectiva, pero en moitas ocasións algún destes factores adóitase descoidar chegando a causar dano emocional á outra persoa. Un exemplo diso […]
Estás a buscar un novo desafío para rematar ou empezar o ano? Se este é o teu caso, dende García e Lestón propoñémosche un dos retos deportivos máis habituais: participar nunha carreira. Este tipo de competicións supoñen un gran esforzo físico e mental e poñen a proba a nosa capacidade de resistencia, adaptación, dedicación e […]
Do mesmo xeito que a dor de costas, as doenzas nas cervicais son outro dos problemas máis frecuentes que sofren os/as nosos/as pacientes cada día. Por iso, dende García e Lestón dámosvos algúns consellos e exercicios para evitar e tratar unha das molestias máis comúns na nosa sociedade: a cervicalxia. Esta patoloxía coñécese como a […]
Existe algo máis terrorífico que a noite de Halloween? Polo momento, a época dos disfraces tenebrosos ou as cabazas sinistras chegou á súa fin, pero, por desgraza, hai algunhas persoas para as que o medo non remata o 1 de novembro. Dende García e Lestón contámosche o peor pesadelo de calquera neno/a: os terrores nocturnos. […]
De seguro que algunha vez te decataches da importancia que ten a saúde dos teus pés na túa vida diaria por culpa dunha doenza. Moitas veces non somos conscientes do valor que ten o coidado do noso corpo ata que sufrimos unha lesión. Un calzado inadecuado, unha mala pisada, unha caída… moitos poden ser os […]