El ejercicio durante el embarazo comienza a ser cada vez más visible, sobre todo en redes sociales. Y aunque a algunas personas puede parecerles algo peligroso, la verdad es que desde García e Lestón consideramos la actividad física durante la gestación más que recomendable ya que no sólo se mantiene en forma la madre sino […]
¿Qué es el dolor? La Organización Mundial de la salud define el término de dolor como “una experiencia sensitiva y emocional desagradable que se relaciona con un daño real o potencial de los tejidos del cuerpo”. Si en algo nos parecemos todos los seres vivos es en la repulsa que sentimos por el dolor. Desde […]
¿Crees que sabes en qué consiste un buen calentamiento? ¿Sabes realmente la importancia que tiene este a la hora de evitar posibles lesiones o roturas? Pues quédate con nosotros, porque en nuestro blog de hoy te contamos eso y mucho más. El calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios y movimientos que, previo a la […]
La fisioterapia respiratoria es una especialidad que tiene como finalidad la prevención y el tratamiento de determinadas patologías respiratorias, mejorando la ventilación pulmonar, la función de los músculos respiratorios, la tolerancia al ejercicio y la mejora en la calidad de vida de los pacientes. Esta rama de la fisioterapia tiene efectos positivos demostrados sobre enfermedades […]
Hace unos días se presentó el I Estudio sobre las preferencias de los españoles para practicar deporte, una investigación que confirma el importante incremento del número de deportistas en España. En concreto, según estas estadísticas, el 22,8% de la población española hace deporte a diario, mientras que el 32,8% lo practica en más de tres […]
Ya sabes que en García e Lestón nos encantan los desafíos. Por eso queremos desmontar el tópico ese que siempre asocia el otoño a la decadencia. Y es que, aunque es cierto que el estado de ánimo puede caer al acortarse los días y al reducir el tiempo que pasamos fuera de casa, en nuestras […]
Unos 197.000 estudiantes de Infantil y Primaria dijeron la semana pasada adiós a sus largas vacaciones de verano al emprender el regreso a las aulas. Sabemos que cada niño es un mundo y que su reacción es distinta ante la vuelta a clase: algunos se aferran a prolongar los días de descanso en casa mientras […]
El para muchos tan temido mes de septiembre ya está aquí. Como cada año, llega puntual a su cita, sin contemplaciones y nos obliga a dejar a un lado todos esos excesos veraniegos. De hecho, después de unas semanas de descanso la vuelta a la rutina puede hacerse cuesta arriba. Y es que, según diversos […]
Quizá conozcas el pilates, ese conocido sistema de ejercicios diseñado por Joseph Hubertus Pilates durante el siglo XX. Se trata de una serie de ejercicios pausados y relajados que tienen como objeto mejorar la condición física y mental. Gracias a ellos podrás mejorar en gran medida la postura y evitar los movimientos que día tras […]
Si has llegado hasta aquí es porque te suena esto del CORE y quieres saber un poco más. ¡Pues nosotros te lo vamos a contar! El CORE es un grupo de músculos ubicados en el centro de gravedad del cuerpo que incluye a los abdominales, lumbares, musculatura de la columna, pelvis y glúteo. Esta zona, […]