Chegou o momento. Estás disposto/a a comezar a adestrar para lograr un cambio físico. Chegas ao ximnasio e… Agora que? Que quero conseguir e que exercicios debo realizar para alcanzar a miña meta? Normalmente, as persoas que comezan a practicar deporte fano con dúas principais finalidades: perder graxa ou exercitar a musculatura. Existe a crenza […]
Nun primeiro momento, pode que relaciones a fisioterapia exclusivamente co tratamento e a prevención de lesións, pero o certo é que se trata dunha disciplina que actúa sobre moitas áreas e unha das que máis che pode interesar, agora que entramos na primavera, é a fisioterapia respiratoria. Esta é unha especialidade da fisioterapia destinada ao […]
Na sociedade actual semella que para ser felices e sentirnos completos/as debemos traballar máis horas, comezar novos proxectos, encher e encher a nosa axenda con actividades ao longo do día… Coa pandemia, esta necesidade de sentirnos produtivos/as incrementouse ante a imposibilidade de realizar os plans que, anteriormente, eran o día a día. Cociñar novas receitas, […]
Ben sexa por falta de información, pola normalización de certas condutas que nunca foron cuestionadas ou por argalladas que medraron cada vez máis entre a sociedade, a nutrición é un campo do coidado da nosa saúde moi exposto aos falsos mitos. Como demostración, neste blog ímosche contar algúns que, de seguro, che son familiares: “Beber […]
De seguro que algunha vez comezaches a practicar deporte sen facer un quecemento previo. Estes exercicios resultan de moita importancia non só para evitar lesións, senón tamén para facer da actividade física algo máis efectivo e obter dela mellores resultados. Sorprendentemente, a pesar dos evidentes beneficios que trae consigo o quecemento e a volta á […]
Cando debemos acudir a unha persoa profesional fisioterapeuta? A resposta de moitos e moitas será dicir que debemos ir cando teñamos algunha molestia, dor ou lesión da que precisemos recuperarnos. Pero a fisioterapia non só cumpre un papel terapéutico, tamén é importante a súa faceta de prevención. Grazas ás técnicas e aos equipos necesarios podemos […]
É ben coñecido por todos e todas nós que nestes dous anos de pandemia as nosas vidas deron un xiro de 180 graos. Agora semella que cada vez estamos máis preto do final deste maratón, pero as condicións que tivemos que afrontar todo este tempo como o confinamento, as clases virtuais ou o teletraballo teñen […]
Un paso fundamental para manternos saudables é unha boa alimentación. Pero moitas persoas non son conscientes do que están a consumir nin dos alimentos que deberían compoñer o seu menú. Isto pode facer que dean por imposible seguir unha nutrición boa, rica e completa para o seu organismo. No blog de hoxe desvelámosche algunhas das […]
Sabémolo, facer exercicio pode chegar a ser unha tarefa non moi doada para moitas persoas que non acostumen a estar en movemento ou que non teñan unha vida moi activa. Se comezar a practicar deporte xa pode ser complicado, manternos constantes nesa empresa ao longo do tempo pode selo aínda máis. Con todo, existen moitas […]
Cando facemos as cousas, debemos facelas ben. Esta frase pode aplicarse a moitos ámbitos do noso día a día pero colle aínda máis forza cando estamos a falar do coidado da nosa saúde. E é que contar cun seguimento personalizado nas nosas actividades é indispensable se queremos alcanzar o máximo beneficio. Por iso, hoxe ímosche […]