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¿Por qué la playa es el complemento perfecto para tu tratamiento?

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Barrañán, Valcobo, Orzán, Riazor… Seguro que sabes tan bien como nosotros lo afortunados que somos de poder contar en el entorno de nuestros dos centros con playas así. Pero lo que quizás no te hayas parado a pensar nunca es cómo acudir a estos arenales puede ser el complemento perfecto a tu tratamiento de fisioterapia.

En primer lugar, debes saber que caminar sobre la arena mejora el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, nervioso y muscular. De hecho, al ser nuestros pies una de las zonas con más terminaciones nerviosas del cuerpo humano, andar sobre esta superficie irregular es una oportunidad perfecta para estimular la circulación. Además, fortaleces los huesos, articulaciones y tonificas tu musculatura con unos beneficios que se incrementan si lo que decides es caminar dentro del agua.

Si eres de los que se animan a correr en la arena mejorarás tu resistencia aeróbica, ya que la propia irregularidad de la playa hará que logres un desgaste físico mayor al entrenar sobre esta superficie inestable. Todo ello al mismo tiempo que ganas en equilibrio y en estabilidad trabajando la fuerza y la potencia de tu zancada.

Incluso si sufres algún problema vascular o de varices también has de saber que la irregularidad de la arena puede contribuir a mejorar la hinchazón de tus piernas debido al efecto compresor que esta tiene sobre la planta del pie, lo que facilita el retorno venoso.

Pero no solo tu musculatura notará los beneficios de acudir regularmente a la playa, sino que tu sistema nervioso también se verá mejorado. Así, los paseos a la orilla del mar pueden atenuar la sintomatología depresiva, reducir la sensación de ansiedad o estrés y mejorar las relaciones sociales y autoestima.

Así que ya lo sabes: el mejor lugar para recuperar fuerzas tras una sesión en nuestra clínica en el balneario de Arteixo de la del Paseo do Mar en A Coruña lo tienes a escasos kilómetros. ¿Te apuntas?

11 cosas que no sabías sobre la fisioterapia

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Los humanos somos curiosos por naturaleza. Existen ciertos datos que la gente suele desconocer que nos causan aún más intriga. Como ocurre en todas las disciplinas, en la fisioterapia no iba a ser menos. Aquí te compartimos 11 datos que quizá no sabías sobre la fisioterapia:

1. Los fisioterapeutas podemos trabajar en diferentes entornos: no solo podrás encontrarnos en clínicas particulares sino también en hospitales, ambulatorios, empresas de fisioterapia a domicilio, equipos y centros deportivos, centros de día para mayores, residencias, colegios…

2.Existe la especialidad de fisioterapia veterinaria: así como hay diferentes especialidades de fisioterapia para humanos, nuestras mascotas y animales de competición no iban a ser menos.

3.Puedes recibir tratamiento fisioterapéutico sin pasar antes por consulta médica.

4.La fisioterapia te ayuda a prevenir cirugías con un tratamiento inmediato y oportuno.

5.Puede tratar el vértigo, secuelas de enfermedades neurovasculares para recuperar la funcionalidad de la persona, y enfermedades musculoesqueléticas como la artritis reumatoide, osteoporosis, distrofia muscular, esguinces, luxaciones y espasticidad.

6.Previene, trata y puede revertir la diabetes y la obesidad con ejercicio terapéutico dosificado.

7.Los fisioterapeutas no te curamos, te curas tú: nosotros orientamos tu problema hacia la solución y tú alcanzas esa meta de forma activa.

8.Un masaje muscular no tiene por qué ser una experiencia relajante: el masaje consta de técnicas terapéuticas que abarcan tejidos profundos y relajan la musculatura que se encuentra contracturada. La zona implicada puede estar muy inflamada y lo normal es que duela.

9.Si nos dices que un ejercicio es fácil, lo haremos más difícil. Igualmente, si te resulta muy complicado buscaremos una alternativa que sea lo más efectiva posible.

10.Si no duele, no te cura. Esto es falso! No siempre se tiene que producir dolor en las terapias. La mayor parte del tiempo los ejercicios deberían ser relativamente indoloros o de dolor controlado (una molestia con la que el paciente puede trabajar con cierta comodidad).

11 Los deberes para casa son obligatorios: cuando te diseñamos un programa de ejercicio para casa personalizado deberás seguirlo con constancia para no tener que volver a pasar por consulta con el mismo problema una y otra vez.

¿Conocías alguno de los datos curiosos que enumeramos? ¿Quizá ya lo sabías todos? ¿O puede que ninguno? Sea como sea, hay incontables facetas del día a día de un fisioterapeuta que seguro que desconoces. Por suerte, nos tienes a tu disposición para resolver todas tus dudas en nuestra consulta o por vía telefónica, tú decides. Para nosotros lo más importante es tu bienestar, aunque eso seguro que sí que ya lo sabías.

Somos lo que comemos

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Puede ser que, en una primera apariencia, la fisioterapia no tenga nada que ver con la alimentación, pero lo cierto es que muchos pacientes que pasan por consulta presentan problemas que se relacionan directamente con su alimentación aunque ellos no sean conscientes.

¿Por qué?

Hay productos y costumbres de la alimentación moderna que pueden provocar enfermedades debido a algunas sustancias residuo que se van almacenando en nuestro cuerpo, sobre todo presentes en los cereales refinados, el consumo de leche animal y derivados, la cocción, los aceites y su preparación, la contaminación alimentaria o la carencia de vitaminas y minerales.

 

¿Sabes cuáles son las patologías más frecuentes?

 

1. Tendinitis y codo de tenista. 

Debemos evitar alimentos que aumentan la actividad de la vesícula biliar: chocolates, dulces, embutidos, naranjas y mandarinas, café, lácteos y frituras.

2. Dolores de espalda.

⦁ Contracturas musculares: para disminuir la contractura debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina B2 como el germen de trigo, mejillones, almendras, pipas de calabaza, pescado azul, pollo o pavo. También alimentos ricos en calcio y en magnesio como el germen de trigo, cereales integrales, frutos secos, pipas de girasol, acelgas, albaricoques secos o algas marinas.

⦁ Cervicalgia y dorsalgia causada por una disfunción en el hígado: evitar naranjas y mandarinas, lácteos, chocolates y dulces, café, embutidos, fritos, carnes rojas, moderar o eliminar el consumo de alcohol.

⦁ Lumbalgias: evitar el café, té, bebidas azucaradas, mantequilla, carnes grasas,  dulces y aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina B cómo plátanos, patata, pavo, coles de Bruselas, coliflor o aguacate, ricos en calcio, vitamina D y vitamina C3.

3. Artrosis. El tejido afectado por ensuciamiento es el cartílago; si se encuentra pobre en elastina, en colágeno y en otros componentes se vuelve muy frágil y se reabsorbe antes de producir un cartílago nuevo.

Las enfermedades más comunes provocadas por una alimentación inadecuada como el sobrepeso, cáncer, obesidad, etc. son conocidas por la mayoría, pero en ocasiones podemos pasar por alto problemas que también se relacionan con los alimentos que elegimos añadir a nuestra dieta en fusión con el sedentarismo. Para que nuestro motor funcione correctamente es necesario nutrirlo correctamente y mantenerlo activo. 

Kinesiotaping, ¿solo una moda?

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Quienes no están muy familiarizados con el mundo del deporte probablemente se hayan parado a pensar en más de una ocasión sobre la extraña moda extendida entre algunas personas de decorar su cuerpo con tiras de colores. Probablemente sean deportistas y, probablemente también, no sigan ninguna moda. ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Es el vendaje neuromuscular una moda? Son algunas de las dudas que pueden surgir ante esta técnica japonesa.

¿Qué son?

Forman parte de la técnica de kinesiotaping o vendaje muscular que sirve para la rehabilitación y prevención de lesiones. Las tiras que se aplican son de algodón transpirable y libres de látex para evitar reacciones en personas alérgicas a ese material. Por uno de sus lados llevan un adhesivo acrílico que se activa con el propio calor corporal y, dependiendo de las necesidades, se caerán solas a los cinco días o se cambiarán cada tres días.

Estas bandas tienen diferentes formas y colores, en función del músculo que se vaya a tratar, y se pueden cortar longitudinalmente para poder adaptarlas a la dirección de las fibras musculares. Permiten el movimiento libre del cuerpo gracias a que son elásticas; de esta manera realizan una tracción del músculo donde se encuentra la lesión, facilitando así la recuperación de la zona.

¿Para qué sirven?

Tras un tratamiento manual de una lesión o zona con dolor, cuando se encuentre en caliente, el fisioterapeuta, si lo considera oportuno, será la persona encargada de aplicar estas tiras de colores para mejorar la recuperación, prevenir lesiones futuras o para una mejora del rendimiento deportivo.

Entre sus ventajas se encuentran que favorecen el flujo sanguíneo y linfático, algunas contienen turmalina, lo que genera un efecto sedante, y además reducen la inflamación de algunas lesiones como tendinitis o esguinces.

¿Es el vendaje neuromuscular una moda?

El deporte siempre se ha relacionado con colores chillones o flúor, por lo que no es raro que estas tiras orientadas a deportistas tengan estos tonos, de modo que podamos pensar que se han puesto de moda como un accesorio deportivo más.

La realidad es que muchas personas piden colores concretos con una finalidad estética, bien sea negro por discreción o alguno que se parezca a su tono de piel, pero los preestablecidos también tienen una función específica:

Fucsia, amarillo, naranja: se encuentran entre los más usados. Absorben una gran cantidad de luz y suben la temperatura de la zona en la que se aplica. Son colores estimulantes.
Azul y gama de colores fríos: reflejan la luz, por lo que sirven para bajar la temperatura de la zona a tratar. Se utilizan en lesiones con inflamación y es relajante.
Verde: se utiliza en lesiones por estrés.

La duda de la moda entre deportistas queda descartada, pues no se recomienda su uso sin supervisión fisioterapéutica, ya que el mero hecho de colocarlas requiere una serie de conocimientos muy específicos. Además, será tu profesional de confianza quien te recomiende este tratamiento u otro. Para más información no dudes en contactar con nosotros, en García e Lestón te orientaremos y resolveremos todas las dudas que puedas tener antes de iniciar cualquier tratamiento.

¿Te dan miedo las agujas?

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¿Te dan miedo las agujas? Es la pregunta necesaria antes de empezar este tratamiento ya que a muchas personas le aterran las agujas y a otras le producen respeto. Lo importante es saber que hay más maneras de corregir un problema y que la punción seca no es una única opción, aunque probablemente sea la más efectiva dentro de su campo de actuación.

¿Qué es la punción seca?

Es una técnica de fisioterapia invasiva que emplea una aguja sobre los puntos gatillo o nódulos musculares (nudos de contracción muscular), para tratar el síndrome del dolor miofascial. No se introduce ninguna sustancia en el cuerpo, de ahí la denominación “seca”. Las entradas y salidas de la aguja provocan espasmos beneficiosos en el músculo que consiguen disminuir el dolor y aumentar la amplitud de movimiento.

¿Cuál es su objetivo? 

Desbloquear el punto gatillo y relajar el músculo.

¿Qué problemas trata?

⦁ Problemas músculo-esqueléticos.

⦁ Lesiones de enfermedades agudas o crónicas.

⦁ Dolores de cabeza.

⦁ Dolor de espalda o cuello.

⦁ Tendinitis.

⦁ Espasmos musculares.

⦁ Ciática.

⦁ Dolor de rodilla o cadera.

⦁ Alivio de tensiones musculares.

⦁ Fibromialgia.

⦁ “Codo de tenista y golfista“

¿Me va a doler?

La pregunta que más se repite no es de respuesta única. Normalmente la inserción de la aguja no genera dolor; en cambio, la posterior manipulación palpatoria sí puede provocar una breve sensación de dolor, hormigueo o cólico. Lo normal es que en las horas siguientes al tratamiento se sientan una sensación similar a fuertes agujetas, ya que hemos atacado directamente al foco de dolor en el músculo. No obstante, en menos de 24 horas, el dolor y las molestias habrán desaparecido y el nudo muscular se habrá deshecho.

 

La técnica de la “punción seca” suena mucho peor de lo que realmente es. Si lo pruebas, ¡querrás repetir!

 

Para terminar este post, queremos aclarar que tras una punción seca siempre es necesario realizar otras técnicas como masajes, estiramientos y spray frío, entre otros. También hay que asegurarse de que el profesional que va a realizar este procedimiento sea fisioterapeuta y tenga los conocimientos necesarios para una correcta ejecución. Por eso, desde García e Lestón realizamos la punción seca ecoguiada para una mejor efectividad, tratando “in situ” la lesión y disminuyendo así los pequeños riesgos que puede tener el método de la punción seca, como puede ser pinchar un nervio o algún vaso sanguíneo. Te animamos siempre a que no dudes en comunicarnos todas tus dudas. Nuestro objetivo es tu bienestar, seguridad y confianza.

 

 

 

Bienvenidos a nuestro Área Salud

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¿Aún no sabes cómo te podemos ayudar? En García e Lestón tenemos tres áreas de operación: Área Salud, Área Bienestar y Área Termal, a la que se le añade una cuarta, especializada en pre y post parto y fisioterapia infantil. ¿Quieres saber en qué consisten? En nuestras publicaciones semanales hablaremos un poco de cada una de ellas y cuáles son sus objetivos y beneficios.

Empezamos con la que encabeza nuestra lista, el Área Salud (disponible en Paseo do Mar y en Arteixo). En este artículo descubrirás cómo te podemos ayudar con la osteopatía, inducción miofascial y la punción seca eco-guiada.

• Fisioterapia/Osteopatía: se apoya en el conocimiento de la anatomía y fisiología musculoesquelética, neural, craneal y visceral; y las combina con técnicas manuales adaptadas a las características de cada paciente, teniendo en cuenta su estado de salud, edad, sexo y demás peculiaridades.

La osteopatía trata patologías como:

  • Dolores articulares, dolores de espalda, ciáticas, hernias discales, esguinces, tendinitis y problemas del sistema músculo-esquelético.
  • Migrañas, cefaleas tensionales, vértigos.
  • Problemas digestivos tales como estreñimiento, hinchazón, gases, dolores de estómago, hernia de hiato; así como dolores referidos de estas disfunciones a nivel somático.
  • Post cirugías y todas las complicaciones derivadas de ellas.
  • Fatiga crónica, bajo estado de salud global.
  • Dolores que aparecen durante embarazo y post-embarazo.
  • Problemas relacionados con el sistema urogenital tales como restricciones en el correcto funcionamiento del mismo derivados de cistitis o disfunciones de este sistema y órganos colindantes que pueden llegar a producir incontinencia urinaria y alteraciones del suelo pélvico.
  • Alteraciones ginecológicas como síndromes premenstruales, amenorrea…

 Inducción Miofascial: es un método de evaluación y de tratamiento tridimensional de los movimientos en todo el sistema fascial para eliminar sus restricciones y equilibrar la función corporal alterada, y corregir síntomas dolorosos para recuperar la función correcta del aparato locomotor.

Entre las patologías que se pueden resolver con esta técnica se encuentran:

  • Dolores en la columna vertebral (lumbalgia, cervicalgia, dorsalgia)
  • Disfunciones a nivel tendinoso: tendinitis, túnel del carpo, síndrome de De Quervain
  • Hombros dolorosos
  • Fibromialgia
  • Tratamientos post quirúrgicos (cicatrices)
  • Cefaleas
  • Disfunción de la ATM (articulación temporo- mandibular)
  • Síndrome del latigazo cervical
  • Espasticidad y rigidez en pacientes con afectación neurológica

• Punción seca ecoguiada: La punción seca es una técnica de Fisioterapia que consiste en el empleo de una aguja sobre los puntos gatillo o nódulos musculares (nudos de contracción muscular), con el objetivo de tratar el síndrome del dolor miofascial.

  • El objetivo de la técnica es desbloquear el punto gatillo y relajar el músculo y se utiliza en casos de:
  • Traumatismos
  • Sobrecargas
  • Contracturas musculares
  • Fatiga muscular
  • Dolor cervical
  • Dolor dorsal
  • Dolor lumbar

En nuestra próxima publicación le toca el turno a la neurodinámica, la fibrolisis instrumental miofascial y la masoterapia, también del área salud. Recuerda tu cita de todos los jueves en www.garcialeston.com para mantenerte al día sobre cómo vamos a hacer que parezca que estás en una nube.

Para información más detallada y adaptada a ti no dudes en ponerte en contacto con nosotros en nuestro número de teléfono 981 600 014, mediante nuestro mail [email protected] o en cualquiera de nuestras dos sedes: Paseo do Balneario, s/n. 15142. Arteixo (A Coruña) o Club del Mar de San Amaro. Paseo del Club del Mar, 1, 15002. (A Coruña).

Pilates Terapéutico o cómo lograr bienestar físico y psicológico

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Dejamos a un lado las posturas imposibles para tranquilizarte y asegurarte que podemos mejorar tu elasticidad sin hacerte sufrir. En las sesiones de pilates terapéutico te enseñamos a lograr una buena calidad de vida reeducando la posición global del cuerpo, solucionamos los problemas que ya tengas, te ayudamos a evitar recaídas y, sobre todo, haremos que disfrutes del proceso.

Como fisioterapeutas, dirigimos este servicio a personas con problemas musculo-esqueléticos previos y dentro de un programa de rehabilitación global. Si este no es tu caso, también puedes orientarte con nosotros sobre los malos hábitos diarios que te hacen estar mal física y psicológicamente. Todo esto es aplicable tanto para deportistas de alto rendimiento u ocasionales como para personas con determinadas enfermedades y patologías.

Para que conozcas un poco más nuestras sesiones de fisioterapia terapéutica te presentamos los cinco principios básicos para garantizarte una correcta iniciación:

1. Concentración. Es la mente la que dirige al cuerpo y la que hace que visualices el movimiento y el siguiente paso. Se trata de lograr la unión de cuerpo y mente.
2. Control. La mente controla cualquier movimiento que realice el cuerpo para evitar futuras lesiones.
3. Fluidez. Buscamos un movimiento fluido que va desde un centro fuerte hacia el exterior. Hay que evitar pasar al siguiente ejercicio con movimientos rígidos o forzados hasta que se logre la plena fluidez en la etapa actual.
4. Precisión. Hay que coordinar todos los movimientos, si no los harás mal y no servirán para nada.
5. Respiración. Además de oxigenar la sangre, la correcta respiración te ofrecerá relajación.

En cambio, los beneficios que recibirás son mucho más que cinco, como por ejemplo:

  • Aumenta la definición y capacidad muscular.
  • Corrige desequilibrios musculares.
  • Mejora la flexibilidad y la postura.
  • Alivia el estrés.
  • Aumenta la conciencia corporal.
  • Aumenta el control respiratorio.
  • Mejora el control motor.
  • Mejora el equilibrio.
  • Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Aumenta la vitalidad para afrontar el ritmo de vida actual.
  • Eleva la autoestima y refuerza la capacidad de concentración y control del individuo.

Si ya tienes claro que lo que necesitas se encuentra entre estas palabras, puedes llamarnos al 981 600 014, pedir cita por correo electrónico [email protected] o visitándonos en cualquiera de nuestras sedes para obtener más información.

Blue Monday sin excusas y enero sin cuestas

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En enero se juntan el final de unas vacaciones de excesos, la vuelta al trabajo, los propósitos por cumplir que no paran de rondar en la cabeza y la vuelta a la rutina con su correspondiente estrés. No es de extrañar que el tercer lunes de enero se reconozca como el día más triste del año bajo el nombre de “Blue Monday”.

¿Te suena? Seguro que has escuchado mil veces la teoría de este día tan “especial” que se suma a la cuesta de enero para que todos tengamos un buen comienzo de año. No pretendíamos ser sarcásticos, la realidad es que con cuantas más trabas te encuentres en tu camino al éxito, mayor será tu satisfacción cuando lo logres. Desde García e Lestón queremos demostrarte cómo podrás disfrutar desde el primer al último mes si aprovechas bien los primeros días de 2019.

Para empezar la semana con energía, nuestro punto cero será el día del Blue Monday. Un día de disfrutar los pequeños placeres que más tarde tendremos que extrapolar a la vida diaria, aunque no tan exagerados.

  1. Buenos días! Puedes disfrutar de unos minutos de más junto a la almohada o tomarte un tiempo extra con un desayuno especial mientras escuchas tu música favorita.
  2. ¡Muévete! Liberarás endorfinas y mejorará tu humor.
  3. Come rico y sano. Hoy puedes permitirte tu plato favorito, incluso fijar un día mensual en el calendario para darle placeres a tu paladar, pero en tu día a día apuesta por recetas saludables y, sobre todo, nunca renuncies al chocolate.
  4. Socializa. Los humanos somos seres sociales y necesitamos pasar tiempo con amigos o en familia. El día más triste del año se soluciona muy fácil con un circuito termal con tu persona favorita. En nuestra página web encontrarás diferentes tratamientos que pueden ayudarte a hacer feliz a alguien.
  5. ZzZz 8h. El descanso es la base del bienestar físico y emocional así que durante ocho horas dale un respiro a tu cuerpo y mente.
  6. Desconecta. Cómo? En García e Lestón encontrarás todo lo que necesitas. Hemos creado una promoción especial “cuesta de enero” para que nadie se quede sin nuestros cubos que además vienen con una sesión de pilates terapéutico gratuíta. (enlace al post en instagram).

Lo mejor de enero es que tienes 365 oportunidades por delante para convertirte en lo que quieras y nosotros queremos lograrlo contigo. Cuida tu bienestar con García e Lestón.

 

El propósito de la Marmota

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El comienzo de 2019 supone tachar de la lista de propósitos los cumplidos en 2018 y sumarle las nuevas metas para este año. Si alguno de ellos se repite como hacer ejercicio, más ejercicio, apuntarte a spinning, salir a correr, dejar de fumar, comer más saludable, etc, y parece que vives un día de la película Día de la Marmota, no te preocupes, es la realidad de muchos.

Sabemos que modificar una rutina no es una tarea sencilla, se necesitan al menos 21 días de constancia para crear el hábito. Por eso no deberías martirizarte cada vez que fracasas sino prepararte física y mentalmente para el cambio, no desistir y tomar siempre las decisiones que más te acerquen a tu objetivo.

Si el deporte es uno de tus habituales e incluso suele encabezar esta lista, primero deberías preparar tu cuerpo para ello; no solo obtendrás mejores resultados sino que encontrarás una motivación más para no tirar la toalla. Una consulta a tu fisioterapeuta no solo evitará posibles lesiones, sino que mejorará tu bienestar diario, reducirá las molestias que puedas sentir en tu vida diaria y evitará que se conviertan en motivo de abandono. Además en García e Lestón te aconsejamos sobre la mejor manera de realizar los ejercicios y te preparamos psicológicamente para que logres tu meta.

Si eres de los que ha escrito muchos logros por cumplir pero la ausencia de tiempo es una constante que impide que se cumplan, posiblemente lo que te hayas atribuido es una lista de motivos para estresarte. En García e Lestón encontrarás un área de bienestar y un área termal para combatir estos momentos de sobrecarga en los que lo único que necesitas es mimarte.

Es importante tener proyectos y sueños pero para conseguirlos necesitas cuidar a la persona que se va a encargar de ello, tú. Nosotros queremos proponerte un número más en la lista, tu bienestar. ¿Te ayudamos? Pide tu cita llamando al 981 600 014 o escribiéndonos al contacto de nuestras sedes.

-Club do Mar de San Amaro: 605263675
-Balneario de Arteixo: 605263655

Este año pídete García e Lestón

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Diciembre es un mes en el que todos nos empezamos a plantear cuáles serán nuestros propósitos para el nuevo año. En García e Lestón lo tenemos claro, seguirá siendo el de tu bienestar.

Por ello hemos creado cuatro Cubos Navideños para ti o para que se lo regales a alguien especial. Cada uno incluye tratamientos que hacen honor a su nombre, y los siguientes productos estrella de alta cosmética: Gel de baño de Musk Bella (150 ml), crema de cacao alta hidratación Kosmetiké Profesional (200cc), aceite esencial de naranja dulce y aceite esencial de eucalipto.

Ahora que ya sabes qué regalar, el siguiente paso es elegir la tarjeta de tratamientos. Para los amantes del cacao, el Cubo Bienestar será irresistible, acaso no lo es una limpieza de cutis y una envoltura en chocolate? También tienes la opción del Cubo Especial Salud, que incluye una sesión de fisioterapia, un masaje de 30 minutos y una sesión de ejercicio terapéutico individualizada. Otra opción es nuestro Cubo Oriental, con el que podrás disfrutar, tú o la persona afortunada a la que se lo regales, de un masaje ayurvédico con piedras calientes y una reflexología podal. Y para aquellos que necesitan desconectar del ajetreo navideño, el Cubo Especial Masaje que incluye un masaje relajante/descontracturante de 1 hora y una aplicación de piedras calientes.

Puedes adquirirlos en cualquiera de nuestras sedes, bien en el Balneario de Arteixo o bien en el Club del Mar de San ACmaro, ambas en A Coruña. Si ya tienes tu cubo regalo, tendrás que acudir al Balneario de Arteixo para poder canjearlo.

Para terminar, nosotros también queremos dejarte un regalo debajo del árbol. Por ser navidad y depositar tu confianza en García e Lestón, te obsequiaremos con un circuito termal Baños de Arteixo “Especial Navidad” con cada cubo, que incluye la aplicación de chorro a presión con agua mineromedicinal y un masaje relajante/descontracturante.

Si tienes alguna duda sobre cualquiera de nuestras promociones no dudes en llamarnos al 981 600 014, mandarnos un mensaje a [email protected] o preguntar en cualquiera de nuestras sedes, estaremos encantados de atenderte.