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El secreto de nuestro equipo

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Todo profesional al que le apasione su trabajo siempre va a querer aprender más sobre ello y así nunca dejar de mejorar. Es el caso de nuestra compañera Amara, fisioterapeuta especialista en ejercicio terapéutico, a la que no le importó en absoluto dedicar parte de sus Navidades a continuar su formación en el nivel avanzado en el método Pilates en suelo.

Una de las bases de la filosofía de García e Lestón es precisamente la formación continua, que hace que hace que nos sintamos orgullosos de todos los logros de nuestro equipo que, a nivel individual, mejoran el equipo completo con su compromiso y entusiasmo. Gracias a esta premisa, cada año sumamos nuevos tratamientos y nuevas especialidades que nos permiten crecer, no solo profesionalmente, sino también a nivel personal.

Igual de importante que cuidar la salud física también lo es enriquecer tu mente y mantenerla siempre activa. Por eso no dejar de aprender debería ser una constante en la vida de las personas. Qué mejor manera de hacerlo que ascender en la profesión que ejerces con pasión.

En García e Lestón trabajamos para llegar a ser la mejor versión de cada uno a nivel individual y por ende la mejor versión de la empresa. Nos gusta inculcar a las personas que pasan por nuestra consulta estos mismos valores y hacer que la premisa de “ nunca te acostarás sin saber una cosa más” se convierta en su propósito diario.

Hay innumerables motivos para seguir formándose aun estando trabajando, entre los que destacamos los siguientes:

  1. Especialización. Una carrera universitaria ya no es suficiente, se valora exponencialmente que los profesionales dominen al 100% un área en concreto dentro de su campo.
  2. Crecimiento personal. La formación siempre ayuda paralelamente a crecer como persona e incluso a ampliar la red de contactos de profesionales de un determinado entorno.
  3. Estar al día en el sector. Seguir en formación permite que los conocimientos adquiridos no se queden obsoletos y se apliquen a la práctica de manera actualizada.
  4. Mejorar tu situación laboral. Una actualización en el currículum contribuirá a abrir más puertas.
  5. Cumplir ambiciones y expectativas. Los retos y las metas ayudan a no caer en la monotonía y desmotivación provocada por la rutina. Mejorar profesionalmente mediante formación complementaria supone una recompensa personal muy satisfactoria.

Es importante no dejar de aprender del mundo que nos rodea, querer ser mejores profesionales y llegar a todas las metas que uno se proponga. Nosotros nos hemos puesto como objetivo el bienestar y satisfacción de todas las personas que tienen algún tipo de contacto con nuestros servicios y cada día nos esforzamos en seguir cumpliéndolo.

El propósito de la Marmota

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El comienzo de 2019 supone tachar de la lista de propósitos los cumplidos en 2018 y sumarle las nuevas metas para este año. Si alguno de ellos se repite como hacer ejercicio, más ejercicio, apuntarte a spinning, salir a correr, dejar de fumar, comer más saludable, etc, y parece que vives un día de la película Día de la Marmota, no te preocupes, es la realidad de muchos.

Sabemos que modificar una rutina no es una tarea sencilla, se necesitan al menos 21 días de constancia para crear el hábito. Por eso no deberías martirizarte cada vez que fracasas sino prepararte física y mentalmente para el cambio, no desistir y tomar siempre las decisiones que más te acerquen a tu objetivo.

Si el deporte es uno de tus habituales e incluso suele encabezar esta lista, primero deberías preparar tu cuerpo para ello; no solo obtendrás mejores resultados sino que encontrarás una motivación más para no tirar la toalla. Una consulta a tu fisioterapeuta no solo evitará posibles lesiones, sino que mejorará tu bienestar diario, reducirá las molestias que puedas sentir en tu vida diaria y evitará que se conviertan en motivo de abandono. Además en García e Lestón te aconsejamos sobre la mejor manera de realizar los ejercicios y te preparamos psicológicamente para que logres tu meta.

Si eres de los que ha escrito muchos logros por cumplir pero la ausencia de tiempo es una constante que impide que se cumplan, posiblemente lo que te hayas atribuido es una lista de motivos para estresarte. En García e Lestón encontrarás un área de bienestar y un área termal para combatir estos momentos de sobrecarga en los que lo único que necesitas es mimarte.

Es importante tener proyectos y sueños pero para conseguirlos necesitas cuidar a la persona que se va a encargar de ello, tú. Nosotros queremos proponerte un número más en la lista, tu bienestar. ¿Te ayudamos? Pide tu cita llamando al 981 600 014 o escribiéndonos al contacto de nuestras sedes.

-Club do Mar de San Amaro: 605263675
-Balneario de Arteixo: 605263655

¿Me das un masaje?

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A lo largo de la vida de una persona surgen necesidades físicas y emocionales que en ocasiones no sabemos cómo cubrir. ¿Cuántas veces has sentido molestias en alguna parte del cuerpo que notas cargada o no has podido dormir por motivos de estrés?

Los masajes son una herramienta terapéutica muy antigua que ofrece beneficios muy diversos para la salud a nivel físico y a nivel emocional. Los especialistas de García e Lestón te ofrecemos diferentes técnicas en función de tus necesidades para que así lo puedas probar.

En nuestra área de salud contamos con el masaje terapéutico o masoterapia, que se basa en el movimiento y presión con las manos sobre una superficie del cuerpo y se usa en el proceso de rehabilitación de un gran número de patologías. Su objetivo puede ser descontracturante, relajante o para facilitar la circulación debido a un edema.

En nuestra clínica también encontrarás otros masajes especiales en el área de salud, como anticelulítico, relajante, deportivo, descontracturante, neurosedante, linfático, ayurvédico, tailandés o reflexología podal, entre otros. Pero antes de decidirte por cual es el que necesitas, continúa descubriendo cuales son los beneficios y efectos en diferentes zonas del cuerpo.

– Efectos sobre la piel: ganarás elasticidad, firmeza y flexibilidad.
– Efectos sobre el sistema musculoesquelético: estimula la acción muscular y a su vez, aumenta y mejora la circulación linfática y venosa. Además alivia la fatiga muscular a causa de estrés, ejercicio excesivo o cansancio.
– Efectos sobre la circulación: facilita el movimiento de la sangre y la linfa.
– Efectos sobre el aparato digestivo: estimula la musculatura intestinal.
– Efectos sobre el sistema nervioso: genera un efecto sedante sobre el sistema nervioso central y periférico por lo que alivia el dolor.

Es importante que sigas las indicaciones de tu fisioterapeuta y que respetes los tiempos de recuperación y tratamiento pero, además de saber cuándo necesitas ayuda profesional, es importante que aprendas a escuchar a tu cuerpo y así poder darle lo que necesita en el momento adecuado. En García e Lestón te ayudaremos y aconsejaremos sobre cuáles son las mejores técnicas y lo que puedes hacer en tu casa para sentirte un poco mejor o entrar en un estado de relajación en momentos puntuales en los que solo te tengas a ti.

Sabes que necesitas visitar a tu fisio cuando…

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Los motivos que mueven a una persona a visitar una clínica de fisioterapia a menudo tienen que ver con lesiones deportivas, pero hay muchas más razones por las que deberías acudir a consulta al menos una vez al año, siendo la primera tu salud.

El ritmo de vida estresante y sedentario provoca una serie de dolores y molestias en las articulaciones y músculos a los que normalmente no se les atribuye la importancia necesaria. Conviven contigo y aprendes a vivir con ellos pero no te planteas la posibilidad de eliminarlos, ¿por qué?

Cada persona tendrá sus razones, pero los especialistas de García e Lestón te proponemos cinco motivos por lo que deberías pasar por nuestra consulta sin tardar mucho. Intentaremos que concibas la prevención como un remedio a molestias diarias, para que así puedas llegar a tiempo a que alguna de ellas no se convierta en un mal mayor o incluso crónico.

    1. El dolor es una alerta. Si te duele algo y piensas que es un dolor normal, estás ignorando a tu propio cuerpo cuando te está diciendo a gritos que le pasa algo. Lo normal es que no te duela nada, de lo contrario significa que algo no va bien. Puede tratarse de un mal menor o desencadenar en un problema más grave. Lo mejor es solucionarlo cuanto antes en manos de especialistas.
    2. La automedicación y sus consecuencias. Los medicamentos que tratan dolores musculares y articulares ocultan momentáneamente el dolor pero no solucionan la dolencia. Si te olvidas de tratarlo porque ya no te duele, el efecto rebote será difícil de evitar y el problema seguirá contigo.
    3. De lesión leve a problema crónico. Cuando no le das importancia a una lesión o te autodiagnosticas con “eso se cura solo” o “solo necesito reposo”, puedes acabar con un problema crónico por el desgaste y la actividad a la que sometes a esa determinada parte de tu cuerpo.
    4. Prevención. ¿Te has preguntado si estás haciendo algo mal? La información y consejos específicos adaptados a tu estilo de vida harán que realices actividades deportivas y cotidianas de manera correcta, anticipándote a lesiones como esguinces y otros tipos de problemas musculares. Además con la fisioterapia preventiva reducirás la pérdida de movilidad a la que se somete tu cuerpo por el paso del tiempo impidiendo también el dolor.
    5. Corregir gestos y malos hábitos. La mayoría de las dolencias diarias se producen por una mala postura o una mala costumbre que pasa desapercibida. Los especialistas en fisioterapia te darán las pautas adecuadas y la orientación que necesitas.

 

 

 

 

Tu cuerpo es tu templo y tu salud está directamente relacionada con tu bienestar diario, por eso debes escucharlo, atender a sus necesidades y comprobar periódicamente que todo está bien. Como profesionales sanitarios los fisioterapeutas podemos solucionar y prevenir problemas pero también sabemos determinar otras dolencias y derivarte a otros profesionales según tus necesidades.