Kinesiotaping, ¿solo una moda?

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Quienes no están muy familiarizados con el mundo del deporte probablemente se hayan parado a pensar en más de una ocasión sobre la extraña moda extendida entre algunas personas de decorar su cuerpo con tiras de colores. Probablemente sean deportistas y, probablemente también, no sigan ninguna moda. ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Es el vendaje neuromuscular una moda? Son algunas de las dudas que pueden surgir ante esta técnica japonesa.

¿Qué son?

Forman parte de la técnica de kinesiotaping o vendaje muscular que sirve para la rehabilitación y prevención de lesiones. Las tiras que se aplican son de algodón transpirable y libres de látex para evitar reacciones en personas alérgicas a ese material. Por uno de sus lados llevan un adhesivo acrílico que se activa con el propio calor corporal y, dependiendo de las necesidades, se caerán solas a los cinco días o se cambiarán cada tres días.

Estas bandas tienen diferentes formas y colores, en función del músculo que se vaya a tratar, y se pueden cortar longitudinalmente para poder adaptarlas a la dirección de las fibras musculares. Permiten el movimiento libre del cuerpo gracias a que son elásticas; de esta manera realizan una tracción del músculo donde se encuentra la lesión, facilitando así la recuperación de la zona.

¿Para qué sirven?

Tras un tratamiento manual de una lesión o zona con dolor, cuando se encuentre en caliente, el fisioterapeuta, si lo considera oportuno, será la persona encargada de aplicar estas tiras de colores para mejorar la recuperación, prevenir lesiones futuras o para una mejora del rendimiento deportivo.

Entre sus ventajas se encuentran que favorecen el flujo sanguíneo y linfático, algunas contienen turmalina, lo que genera un efecto sedante, y además reducen la inflamación de algunas lesiones como tendinitis o esguinces.

¿Es el vendaje neuromuscular una moda?

El deporte siempre se ha relacionado con colores chillones o flúor, por lo que no es raro que estas tiras orientadas a deportistas tengan estos tonos, de modo que podamos pensar que se han puesto de moda como un accesorio deportivo más.

La realidad es que muchas personas piden colores concretos con una finalidad estética, bien sea negro por discreción o alguno que se parezca a su tono de piel, pero los preestablecidos también tienen una función específica:

Fucsia, amarillo, naranja: se encuentran entre los más usados. Absorben una gran cantidad de luz y suben la temperatura de la zona en la que se aplica. Son colores estimulantes.
Azul y gama de colores fríos: reflejan la luz, por lo que sirven para bajar la temperatura de la zona a tratar. Se utilizan en lesiones con inflamación y es relajante.
Verde: se utiliza en lesiones por estrés.

La duda de la moda entre deportistas queda descartada, pues no se recomienda su uso sin supervisión fisioterapéutica, ya que el mero hecho de colocarlas requiere una serie de conocimientos muy específicos. Además, será tu profesional de confianza quien te recomiende este tratamiento u otro. Para más información no dudes en contactar con nosotros, en García e Lestón te orientaremos y resolveremos todas las dudas que puedas tener antes de iniciar cualquier tratamiento.

¿Te dan miedo las agujas?

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¿Te dan miedo las agujas? Es la pregunta necesaria antes de empezar este tratamiento ya que a muchas personas le aterran las agujas y a otras le producen respeto. Lo importante es saber que hay más maneras de corregir un problema y que la punción seca no es una única opción, aunque probablemente sea la más efectiva dentro de su campo de actuación.

¿Qué es la punción seca?

Es una técnica de fisioterapia invasiva que emplea una aguja sobre los puntos gatillo o nódulos musculares (nudos de contracción muscular), para tratar el síndrome del dolor miofascial. No se introduce ninguna sustancia en el cuerpo, de ahí la denominación “seca”. Las entradas y salidas de la aguja provocan espasmos beneficiosos en el músculo que consiguen disminuir el dolor y aumentar la amplitud de movimiento.

¿Cuál es su objetivo? 

Desbloquear el punto gatillo y relajar el músculo.

¿Qué problemas trata?

⦁ Problemas músculo-esqueléticos.

⦁ Lesiones de enfermedades agudas o crónicas.

⦁ Dolores de cabeza.

⦁ Dolor de espalda o cuello.

⦁ Tendinitis.

⦁ Espasmos musculares.

⦁ Ciática.

⦁ Dolor de rodilla o cadera.

⦁ Alivio de tensiones musculares.

⦁ Fibromialgia.

⦁ “Codo de tenista y golfista“

¿Me va a doler?

La pregunta que más se repite no es de respuesta única. Normalmente la inserción de la aguja no genera dolor; en cambio, la posterior manipulación palpatoria sí puede provocar una breve sensación de dolor, hormigueo o cólico. Lo normal es que en las horas siguientes al tratamiento se sientan una sensación similar a fuertes agujetas, ya que hemos atacado directamente al foco de dolor en el músculo. No obstante, en menos de 24 horas, el dolor y las molestias habrán desaparecido y el nudo muscular se habrá deshecho.

 

La técnica de la “punción seca” suena mucho peor de lo que realmente es. Si lo pruebas, ¡querrás repetir!

 

Para terminar este post, queremos aclarar que tras una punción seca siempre es necesario realizar otras técnicas como masajes, estiramientos y spray frío, entre otros. También hay que asegurarse de que el profesional que va a realizar este procedimiento sea fisioterapeuta y tenga los conocimientos necesarios para una correcta ejecución. Por eso, desde García e Lestón realizamos la punción seca ecoguiada para una mejor efectividad, tratando “in situ” la lesión y disminuyendo así los pequeños riesgos que puede tener el método de la punción seca, como puede ser pinchar un nervio o algún vaso sanguíneo. Te animamos siempre a que no dudes en comunicarnos todas tus dudas. Nuestro objetivo es tu bienestar, seguridad y confianza.

 

 

 

Bienvenidos a nuestro Área Salud

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¿Aún no sabes cómo te podemos ayudar? En García e Lestón tenemos tres áreas de operación: Área Salud, Área Bienestar y Área Termal, a la que se le añade una cuarta, especializada en pre y post parto y fisioterapia infantil. ¿Quieres saber en qué consisten? En nuestras publicaciones semanales hablaremos un poco de cada una de ellas y cuáles son sus objetivos y beneficios.

Empezamos con la que encabeza nuestra lista, el Área Salud (disponible en Paseo do Mar y en Arteixo). En este artículo descubrirás cómo te podemos ayudar con la osteopatía, inducción miofascial y la punción seca eco-guiada.

• Fisioterapia/Osteopatía: se apoya en el conocimiento de la anatomía y fisiología musculoesquelética, neural, craneal y visceral; y las combina con técnicas manuales adaptadas a las características de cada paciente, teniendo en cuenta su estado de salud, edad, sexo y demás peculiaridades.

La osteopatía trata patologías como:

  • Dolores articulares, dolores de espalda, ciáticas, hernias discales, esguinces, tendinitis y problemas del sistema músculo-esquelético.
  • Migrañas, cefaleas tensionales, vértigos.
  • Problemas digestivos tales como estreñimiento, hinchazón, gases, dolores de estómago, hernia de hiato; así como dolores referidos de estas disfunciones a nivel somático.
  • Post cirugías y todas las complicaciones derivadas de ellas.
  • Fatiga crónica, bajo estado de salud global.
  • Dolores que aparecen durante embarazo y post-embarazo.
  • Problemas relacionados con el sistema urogenital tales como restricciones en el correcto funcionamiento del mismo derivados de cistitis o disfunciones de este sistema y órganos colindantes que pueden llegar a producir incontinencia urinaria y alteraciones del suelo pélvico.
  • Alteraciones ginecológicas como síndromes premenstruales, amenorrea…

 Inducción Miofascial: es un método de evaluación y de tratamiento tridimensional de los movimientos en todo el sistema fascial para eliminar sus restricciones y equilibrar la función corporal alterada, y corregir síntomas dolorosos para recuperar la función correcta del aparato locomotor.

Entre las patologías que se pueden resolver con esta técnica se encuentran:

  • Dolores en la columna vertebral (lumbalgia, cervicalgia, dorsalgia)
  • Disfunciones a nivel tendinoso: tendinitis, túnel del carpo, síndrome de De Quervain
  • Hombros dolorosos
  • Fibromialgia
  • Tratamientos post quirúrgicos (cicatrices)
  • Cefaleas
  • Disfunción de la ATM (articulación temporo- mandibular)
  • Síndrome del latigazo cervical
  • Espasticidad y rigidez en pacientes con afectación neurológica

• Punción seca ecoguiada: La punción seca es una técnica de Fisioterapia que consiste en el empleo de una aguja sobre los puntos gatillo o nódulos musculares (nudos de contracción muscular), con el objetivo de tratar el síndrome del dolor miofascial.

  • El objetivo de la técnica es desbloquear el punto gatillo y relajar el músculo y se utiliza en casos de:
  • Traumatismos
  • Sobrecargas
  • Contracturas musculares
  • Fatiga muscular
  • Dolor cervical
  • Dolor dorsal
  • Dolor lumbar

En nuestra próxima publicación le toca el turno a la neurodinámica, la fibrolisis instrumental miofascial y la masoterapia, también del área salud. Recuerda tu cita de todos los jueves en www.garcialeston.com para mantenerte al día sobre cómo vamos a hacer que parezca que estás en una nube.

Para información más detallada y adaptada a ti no dudes en ponerte en contacto con nosotros en nuestro número de teléfono 981 600 014, mediante nuestro mail [email protected] o en cualquiera de nuestras dos sedes: Paseo do Balneario, s/n. 15142. Arteixo (A Coruña) o Club del Mar de San Amaro. Paseo del Club del Mar, 1, 15002. (A Coruña).

Etapa especial, cuidados especiales

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Una de las etapas más especiales merece cuidados únicos. La mayoría de las mujeres embarazadas sufren dolor de espalda, más frecuente en la zona lumbar. Esto puede ser debido, entre otros motivos, al aumento de peso, laxitud ligamentaria y/o disminución del tono muscular. Por eso durante el embarazo es importante trabajar la conciencia corporal, el equilibrio, la respiración y relajación, la estabilidad lumbo-pélvica, la musculatura abdominal y extensora espinal y la musculatura del suelo pélvico. En García e Lestón te ofrecemos esto y mucho más.
El embarazo y el parto vaginal son los principales factores de riesgo del debilitamiento del suelo pélvico de la mujer, por ello, reeducar el control, calidad y contracción de la musculatura es esencial. Nuestros fisioterapeutas, mediante la terapia manual, el ejercicio terapéutico y la educación te ayudarán a ponerle solución.

En base a tus necesidades, hemos compuesto cuatro modelos de packs trimestrales: el PACK BÁSICO, el PACK CUÍDATE, el PACK PUESTA A PUNTO, y el PACK RECUPÉRATE. Con ellos conseguirás un descuento y un tratamiento “Ritual Embarazada” de regalo, porque para nosotros cuidarte es lo más importante y queremos agradecer tu confianza.

Cómo te habrás podido imaginar, no solo te preparamos físicamente para el parto, sino también psicológicamente mediante seminarios sobre la importancia “ Sincronización Cuerpo-Mente”, “Momento Parto”, “Fuera los Complejos” y “ El Embarazo es Cosa de Dos”, impartidos por un psicólogo especializado.

Como está en nuestras manos que tengas un embarazo agradable, combinamos sesiones de sala con sesiones al aire libre (cuando la meteorología lo permita), y tenemos en cuenta semanas de gestación similar para optimizar grupos y rendimiento de trabajo y resultados.
No olvides consultar nuestro horario de actividades dirigidas e inscribirte con antelación en las sesiones que prefieras, pues nos gusta formar grupos reducidos de 4 a 6 personas para garantizar la plena atención y personalización de necesidades.

Para resolver cualquier duda y una atención personalizada, no hay nada mejor que vengas a vernos a el Paseo del Balneario s/n. Arteixo o a el Paseo do Clube do Mar (A Coruña). También puedes solicitar información sobre nuestros servicios llamando al 981 600 014 o al 626 988 670 o por correo electrónico [email protected]. ¡Esperamos verte pronto!

En el deporte está la solución

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El objetivo fundamental de la fisioterapia es mejorar la calidad de vida de las personas y, no es casualidad, que lo sea también del deporte. Los beneficios de ambas disciplinas están científicamente probados y se complementan, por eso desde García e Lestón nos gusta promover toda actividad relacionada. Este pasado fin de semana no ha sido menos.

El ayuntamiento de Arteixo celebró, el 11 de noviembre, su 7º edición del Trail. Nosotros no nos la íbamos a perder, y queremos hacer mención especial a uno de nuestros integrantes por su tercer puesto Martin Leston Agulleiro. Pero tampoco nos habría gustado que nadie se quedara sin carrera, y mucho menos sin su descanso. Por eso, con el objetivo de motivar a los participantes, sorteamos tres bonos para recuperar las fuerzas que consiste en masaje deportivo + bañera hidromasaje + chorro.

El ejercicio tiene un efecto psicológicamente positivo, disminuye los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo. Para potenciarlo estamos los fisioterapeutas y queríamos que tres deportistas lo comprobaran gratuitamente. Los afortunados fueron Jesús Manuel Barral Astray, Sandra de la Fuente García y a Sergio Castellanos Jiménez, a quienes esperamos con ganas de escuchar su experiencia.

Si has participado y no has podido beneficiarte de este sorteo, no tienes nada de lo que preocuparte. Nuestro principal interés es que todas las personas tengan acceso a una sensación de bienestar, por eso nuestros fisioterapeutas especializados estarán encantados de recibirte y ayudarte en lo que necesites en el Paseo del Balneario s/n. Arteixo y en el Paseo do Clube do Mar (A Coruña). También puedes solicitar información sobre nuestros servicios llamando al 981 600 014 o al 626 988 670 o por correo electrónico [email protected].

Te recomendamos que permanezcas atento a nuestras redes sociales, así podrás enterarte de nuestros próximos sorteos de experiencias. A nosotros nos encanta participar en eventos que fomenten hábitos saludables, como el Trail de Arteixo, ¿y a ti?

Tu bienestar está en nuestras manos

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Los fisioterapeutas de García e Lestón no solo te ofrecemos el confort de una clínica, queremos que tu experiencia vaya más allá de nuestras puertas. Para eso hemos inaugurado este blog como complemento de nuestros perfiles en Instagram y Facebook, donde nos puedes seguir para no perderte ninguna actividad que te pueda interesar o incluso sorteos y promociones especiales. ¿Necesitas más motivos para quedarte con nosotros?

Aunque tu respuesta sea no, queremos dártelos. Nuestro equipo de profesionales tienen en común una filosofía de trabajo y de vida basados en un aprendizaje y evolución continua, por eso nunca dejan de formarse para potenciar y garantizar los mejores resultados en tus sesiones.
Cada miembro del equipo se define por el amor a su trabajo, lo que consideramos la mejor manera de lograr resultados. Y no es para menos, gracias a ellos hemos abierto un área de pre y post- parto completo que, al tratarse de una novedad, los tratamientos vienen acompañados por promociones y regalos para las mamás y futuros bebés.

Nuestro principal objetivo es la satisfacción de nuestros pacientes, por eso queremos que todos puedan pasar por nuestra clínica. ¿Cómo lo hacemos? Con promociones especiales en la mayoría de nuestras áreas, packs, bonos y regalos. Nos sentimos afortunados gracias a cada persona que decide apostar por nosotros, por eso nosotros siempre apostaremos por ti.

Si todavía tienes alguna duda podremos asesorarte y ofrecerte atención personalizada en el Paseo del Balneario s/n. Arteixo o en el Paseo do Clube do Mar (A Coruña).

También puedes solicitar información sobre nuestros servicios llamando al 981 600 014 o al 626 988 670 o por correo electrónico [email protected]. ¡Te esperamos!