Hoxe, 20 de outubro, celébrase o “Día Mundial da Osteoporose”, unha xornada que pon o punto de mira nesta enfermidade crónica e dexenerativa ligada á terceira idade. Con esta doenza, os nosos ósos padecen unha redución da súa densidade e calidade, sendo máis vulnerables a sufrir fracturas. A medida que nos imos facendo maiores, o […]
Algunha vez sufriches un episodio de estrés ou ansiedade por non poder asistir a unha festa ou evento importante? Dende García e Lestón contámosche como se denomina este trastorno e como podes superalo. Coa chegada da era dixital, as relacións sociais aumentaron ata tal punto que é habitual mostrar parte da túa vida e ver […]
Es dos/das que o dan todo no ximnasio? Pois ten moito coidado, porque un adestramento excesivo pode ser máis prexudicial que beneficioso para a túa saúde! Cando unha persoa quere mellorar o seu aspecto físico nun curto período de tempo, adoita aumentar a intensidade dos exercicios e reducir o número de descansos entre eles. Esta […]
Baixada das temperaturas, volta ás clases, días máis curtos, cores alaranxadas tinguen as árbores… Isto só pode significar unha cousa: o outono xa está aquí! Coa chegada desta estación, realízanse moitos cambios na nosa rutina, deixamos atrás a tranquilidade do verán e empezamos novos hábitos que estendemos ao longo do ano. Moita xente asocia os […]
Sentes que coa chegada do outono o teu estado de ánimo comeza a decaer? Cada estación do ano vén acompañada non só dunhas condicións climáticas específicas, senón tamén dunha serie de hábitos e rutinas. Durante a primavera e o verán, contamos con máis horas de luz e máis temperatura que no resto do ano, o […]
Estas vacacións quixeches descansar e deixaches atrás a túa rutina de adestramento? Durante o verán, é moi común que a xente desconecte do estrés da vida diaria e se desprenda de moitos hábitos como a práctica de exercicio regular ou a alimentación equilibrada. O problema atopámolo cando regresamos deste período estival e imos realizar a […]
Levántaste da cama con dor de talón? Pode que deixáramos o verán atrás, pero algunhas consecuencias dos nosos hábitos durante estas vacacións poden seguir connosco. Co aumento das temperaturas, adaptamos a nosa rutina e o noso vestiario ás condicións climáticas, gardamos a roupa de abrigo e sacamos vestimentas máis frescas. Unha das máis utilizadas é […]
O verán chega á súa fin e dámoslle a benvida a setembro, un mes de novos comezos e de retomar hábitos que deixamos atrás coa chegada das vacacións. Con todo, este período de adaptación á rutina afecta tanto ás persoas adultas como aos/ás máis pequenos/as da casa, que regresan ao colexio despois de máis de […]
Algunha vez sufriches unha lesión? Tanto se practicas regularmente actividade física coma se o fas de maneira puntual, o risco de sufrir unha lesión está sempre presente. Pero, sabes como retomar de novo o exercicio despois dela? Dende García e Lestón dámosche algúns consellos para volver á rutina. Cando nos lesionamos debemos saber cal foi […]
A adolescencia é unha época de cambios, non só porque empezan novas etapas escolares, senón porque tantos nenos coma nenas experimentan cambios no seu corpo. É aquí cando aparecen os coñecidos como “estiróns”, onde nun curto período de tempo conseguen gañar moita altura e, malia que este proceso é algo natural, un cambio tan brusco […]