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Kinesiotaping, ¿solo una moda?

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Quienes no están muy familiarizados con el mundo del deporte probablemente se hayan parado a pensar en más de una ocasión sobre la extraña moda extendida entre algunas personas de decorar su cuerpo con tiras de colores. Probablemente sean deportistas y, probablemente también, no sigan ninguna moda. ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Es el vendaje neuromuscular una moda? Son algunas de las dudas que pueden surgir ante esta técnica japonesa.

¿Qué son?

Forman parte de la técnica de kinesiotaping o vendaje muscular que sirve para la rehabilitación y prevención de lesiones. Las tiras que se aplican son de algodón transpirable y libres de látex para evitar reacciones en personas alérgicas a ese material. Por uno de sus lados llevan un adhesivo acrílico que se activa con el propio calor corporal y, dependiendo de las necesidades, se caerán solas a los cinco días o se cambiarán cada tres días.

Estas bandas tienen diferentes formas y colores, en función del músculo que se vaya a tratar, y se pueden cortar longitudinalmente para poder adaptarlas a la dirección de las fibras musculares. Permiten el movimiento libre del cuerpo gracias a que son elásticas; de esta manera realizan una tracción del músculo donde se encuentra la lesión, facilitando así la recuperación de la zona.

¿Para qué sirven?

Tras un tratamiento manual de una lesión o zona con dolor, cuando se encuentre en caliente, el fisioterapeuta, si lo considera oportuno, será la persona encargada de aplicar estas tiras de colores para mejorar la recuperación, prevenir lesiones futuras o para una mejora del rendimiento deportivo.

Entre sus ventajas se encuentran que favorecen el flujo sanguíneo y linfático, algunas contienen turmalina, lo que genera un efecto sedante, y además reducen la inflamación de algunas lesiones como tendinitis o esguinces.

¿Es el vendaje neuromuscular una moda?

El deporte siempre se ha relacionado con colores chillones o flúor, por lo que no es raro que estas tiras orientadas a deportistas tengan estos tonos, de modo que podamos pensar que se han puesto de moda como un accesorio deportivo más.

La realidad es que muchas personas piden colores concretos con una finalidad estética, bien sea negro por discreción o alguno que se parezca a su tono de piel, pero los preestablecidos también tienen una función específica:

Fucsia, amarillo, naranja: se encuentran entre los más usados. Absorben una gran cantidad de luz y suben la temperatura de la zona en la que se aplica. Son colores estimulantes.
Azul y gama de colores fríos: reflejan la luz, por lo que sirven para bajar la temperatura de la zona a tratar. Se utilizan en lesiones con inflamación y es relajante.
Verde: se utiliza en lesiones por estrés.

La duda de la moda entre deportistas queda descartada, pues no se recomienda su uso sin supervisión fisioterapéutica, ya que el mero hecho de colocarlas requiere una serie de conocimientos muy específicos. Además, será tu profesional de confianza quien te recomiende este tratamiento u otro. Para más información no dudes en contactar con nosotros, en García e Lestón te orientaremos y resolveremos todas las dudas que puedas tener antes de iniciar cualquier tratamiento.

¿Te dan miedo las agujas?

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¿Te dan miedo las agujas? Es la pregunta necesaria antes de empezar este tratamiento ya que a muchas personas le aterran las agujas y a otras le producen respeto. Lo importante es saber que hay más maneras de corregir un problema y que la punción seca no es una única opción, aunque probablemente sea la más efectiva dentro de su campo de actuación.

¿Qué es la punción seca?

Es una técnica de fisioterapia invasiva que emplea una aguja sobre los puntos gatillo o nódulos musculares (nudos de contracción muscular), para tratar el síndrome del dolor miofascial. No se introduce ninguna sustancia en el cuerpo, de ahí la denominación “seca”. Las entradas y salidas de la aguja provocan espasmos beneficiosos en el músculo que consiguen disminuir el dolor y aumentar la amplitud de movimiento.

¿Cuál es su objetivo? 

Desbloquear el punto gatillo y relajar el músculo.

¿Qué problemas trata?

⦁ Problemas músculo-esqueléticos.

⦁ Lesiones de enfermedades agudas o crónicas.

⦁ Dolores de cabeza.

⦁ Dolor de espalda o cuello.

⦁ Tendinitis.

⦁ Espasmos musculares.

⦁ Ciática.

⦁ Dolor de rodilla o cadera.

⦁ Alivio de tensiones musculares.

⦁ Fibromialgia.

⦁ “Codo de tenista y golfista“

¿Me va a doler?

La pregunta que más se repite no es de respuesta única. Normalmente la inserción de la aguja no genera dolor; en cambio, la posterior manipulación palpatoria sí puede provocar una breve sensación de dolor, hormigueo o cólico. Lo normal es que en las horas siguientes al tratamiento se sientan una sensación similar a fuertes agujetas, ya que hemos atacado directamente al foco de dolor en el músculo. No obstante, en menos de 24 horas, el dolor y las molestias habrán desaparecido y el nudo muscular se habrá deshecho.

 

La técnica de la “punción seca” suena mucho peor de lo que realmente es. Si lo pruebas, ¡querrás repetir!

 

Para terminar este post, queremos aclarar que tras una punción seca siempre es necesario realizar otras técnicas como masajes, estiramientos y spray frío, entre otros. También hay que asegurarse de que el profesional que va a realizar este procedimiento sea fisioterapeuta y tenga los conocimientos necesarios para una correcta ejecución. Por eso, desde García e Lestón realizamos la punción seca ecoguiada para una mejor efectividad, tratando “in situ” la lesión y disminuyendo así los pequeños riesgos que puede tener el método de la punción seca, como puede ser pinchar un nervio o algún vaso sanguíneo. Te animamos siempre a que no dudes en comunicarnos todas tus dudas. Nuestro objetivo es tu bienestar, seguridad y confianza.

 

 

 

Pilates Terapéutico o cómo lograr bienestar físico y psicológico

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Dejamos a un lado las posturas imposibles para tranquilizarte y asegurarte que podemos mejorar tu elasticidad sin hacerte sufrir. En las sesiones de pilates terapéutico te enseñamos a lograr una buena calidad de vida reeducando la posición global del cuerpo, solucionamos los problemas que ya tengas, te ayudamos a evitar recaídas y, sobre todo, haremos que disfrutes del proceso.

Como fisioterapeutas, dirigimos este servicio a personas con problemas musculo-esqueléticos previos y dentro de un programa de rehabilitación global. Si este no es tu caso, también puedes orientarte con nosotros sobre los malos hábitos diarios que te hacen estar mal física y psicológicamente. Todo esto es aplicable tanto para deportistas de alto rendimiento u ocasionales como para personas con determinadas enfermedades y patologías.

Para que conozcas un poco más nuestras sesiones de fisioterapia terapéutica te presentamos los cinco principios básicos para garantizarte una correcta iniciación:

1. Concentración. Es la mente la que dirige al cuerpo y la que hace que visualices el movimiento y el siguiente paso. Se trata de lograr la unión de cuerpo y mente.
2. Control. La mente controla cualquier movimiento que realice el cuerpo para evitar futuras lesiones.
3. Fluidez. Buscamos un movimiento fluido que va desde un centro fuerte hacia el exterior. Hay que evitar pasar al siguiente ejercicio con movimientos rígidos o forzados hasta que se logre la plena fluidez en la etapa actual.
4. Precisión. Hay que coordinar todos los movimientos, si no los harás mal y no servirán para nada.
5. Respiración. Además de oxigenar la sangre, la correcta respiración te ofrecerá relajación.

En cambio, los beneficios que recibirás son mucho más que cinco, como por ejemplo:

  • Aumenta la definición y capacidad muscular.
  • Corrige desequilibrios musculares.
  • Mejora la flexibilidad y la postura.
  • Alivia el estrés.
  • Aumenta la conciencia corporal.
  • Aumenta el control respiratorio.
  • Mejora el control motor.
  • Mejora el equilibrio.
  • Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Aumenta la vitalidad para afrontar el ritmo de vida actual.
  • Eleva la autoestima y refuerza la capacidad de concentración y control del individuo.

Si ya tienes claro que lo que necesitas se encuentra entre estas palabras, puedes llamarnos al 981 600 014, pedir cita por correo electrónico [email protected] o visitándonos en cualquiera de nuestras sedes para obtener más información.

El secreto de nuestro equipo

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Todo profesional al que le apasione su trabajo siempre va a querer aprender más sobre ello y así nunca dejar de mejorar. Es el caso de nuestra compañera Amara, fisioterapeuta especialista en ejercicio terapéutico, a la que no le importó en absoluto dedicar parte de sus Navidades a continuar su formación en el nivel avanzado en el método Pilates en suelo.

Una de las bases de la filosofía de García e Lestón es precisamente la formación continua, que hace que hace que nos sintamos orgullosos de todos los logros de nuestro equipo que, a nivel individual, mejoran el equipo completo con su compromiso y entusiasmo. Gracias a esta premisa, cada año sumamos nuevos tratamientos y nuevas especialidades que nos permiten crecer, no solo profesionalmente, sino también a nivel personal.

Igual de importante que cuidar la salud física también lo es enriquecer tu mente y mantenerla siempre activa. Por eso no dejar de aprender debería ser una constante en la vida de las personas. Qué mejor manera de hacerlo que ascender en la profesión que ejerces con pasión.

En García e Lestón trabajamos para llegar a ser la mejor versión de cada uno a nivel individual y por ende la mejor versión de la empresa. Nos gusta inculcar a las personas que pasan por nuestra consulta estos mismos valores y hacer que la premisa de “ nunca te acostarás sin saber una cosa más” se convierta en su propósito diario.

Hay innumerables motivos para seguir formándose aun estando trabajando, entre los que destacamos los siguientes:

  1. Especialización. Una carrera universitaria ya no es suficiente, se valora exponencialmente que los profesionales dominen al 100% un área en concreto dentro de su campo.
  2. Crecimiento personal. La formación siempre ayuda paralelamente a crecer como persona e incluso a ampliar la red de contactos de profesionales de un determinado entorno.
  3. Estar al día en el sector. Seguir en formación permite que los conocimientos adquiridos no se queden obsoletos y se apliquen a la práctica de manera actualizada.
  4. Mejorar tu situación laboral. Una actualización en el currículum contribuirá a abrir más puertas.
  5. Cumplir ambiciones y expectativas. Los retos y las metas ayudan a no caer en la monotonía y desmotivación provocada por la rutina. Mejorar profesionalmente mediante formación complementaria supone una recompensa personal muy satisfactoria.

Es importante no dejar de aprender del mundo que nos rodea, querer ser mejores profesionales y llegar a todas las metas que uno se proponga. Nosotros nos hemos puesto como objetivo el bienestar y satisfacción de todas las personas que tienen algún tipo de contacto con nuestros servicios y cada día nos esforzamos en seguir cumpliéndolo.