Que o cambio de estacións non altere o teu estado de ánimo! Coñece o trastorno afectivo estacional

Sentes que coa chegada do outono o teu estado de ánimo comeza a decaer? Cada estación do ano vén acompañada non só dunhas condicións climáticas específicas, senón tamén dunha serie de hábitos e rutinas.

Durante a primavera e o verán, contamos con máis horas de luz e máis temperatura que no resto do ano, o que nos convida a realizar máis actividades e ter máis lecer ao aire libre. Isto provoca unha maior exposición á luz solar, incrementando a nosa vitamina D e, con iso, o noso estado de ánimo.

Pero, polo mesmo motivo, durante os meses de outono e inverno podemos sufrir un lixeiro cambio nas nosas emocións ao contar cuns niveis insuficientes deste nutriente. O problema atópase cando un sentimento forte de tristeza empeza arrasar co noso día a día, chegando a impedir a realización das nosas actividades diarias.

Isto coñécese como trastorno afectivo estacional e é un tipo de depresión relacionada cos cambios de estación. Os síntomas adoitan comezar no outono e finalizan coa chegada da primavera. Con menor frecuencia, esta afección pode presentarse cun patrón inverso, afectando aos meses máis solleiros.

En ambos os casos, os síntomas tenden a ser leves no inicio e vanse intensificando a medida que avanza a estación. Os máis comúns son:

• Falta de enerxía.
• Sentimento de tristeza ou apatía durante a maioría de días.
• Aumento do sono.
• Dificultade para concentrarse.
• Perda do interese en realizar actividades.

Malia que se descoñecen as causas específicas desta enfermidade, adóitanse relacionar cun desequilibrio nos niveis de serotonina e melanina do corpo, debido a unha menor exposición á luz solar. Por outra banda, existe unha maior frecuencia de diagnóstico en mulleres e adultos/as novos/as.

Entre os factores que poden aumentar o risco de padecer esta enfermidade podemos atopar os antecedentes familiares, a depresión ou mesmo o trastorno de bipolaridade. Para tratar o trastorno afectivo estacional e impedir que os síntomas empeoren co paso do tempo é necesario contar coa axuda de especialistas.

En García e Lestón contamos con profesionais da psicoloxía que estudarán o teu caso en profundidade e che amosarán técnicas para que poidas controlar as túas emocións e recuperes a túa calidade de vida o antes posible. Contacta connosco sen compromiso!