Que o tentempé ou a merenda non sexan un pecado

¿A quén non lle acecharon máis dunha vez a gula? As presas por sair rápido da casa, un ritmo frenético no traballo, as actividades extraescolares dos nenos… nada diso pode ser una excusa para cometer erros na nosa dieta.

Como sempre  che dicimos, non hai duas persoas iguais polo que a nosa nutricionista Eva González plantexache aquí varios bloques de alternativas que abrirán o teu apetito e, por suposto, ayudaranche a adquirir hábitos saludables. Non importa se eres de doce ou de salgado, aquí atoparas a túa solución.

Comecemos por recoñecer que a ninguen lle amarga un doce, pero saber cal elixir é o que marcará a diferencia. Por exemplo, se eres fan do chocolate escolle aqueles que teñan a maior porcentaxe posible de cacao e non dubides en combinalo con fruta, iogur ou frutos secos. Se o que queres é botar man da repostería, quédate sempre coa caseira e que no inclua azucres nin edulcorantes. Qué tal se probas galletas de plátano e avea, un biscoito de plátano o maza ou unha tarta de cenoura? As combinacións son infinitas!

Un clásico da media mañan ou da media tarde é, por suposto, a froita. Pero, cómo é mellor comela? Pois toma nota: sempre mellor con pel. Os chips de maza ou de plátano ou o aguacate son boas alternativas para zanxar de raíz esa sensación de fame entre comidas. Sin embargo, se o que prefires son os frutos secos, evítaos fritos ou salgados e quédate cos tostados ou, mellor todavía, ó natural. E, cómo non, non esquezas os encurtidos como pepinillos, ceboliñas ou cenouras, ou as hortalizas cortadas en bastóns, como a cenoura, o pemento ou o calabacín.

Pero se hai un rei das meriendas de toda a vida ese é o bocadillo, así que tampouco imos deixalo fora das nosas recomendacións. Para facelo, opta sempre por pan de panadería e evita baguettes ou pan de molde; e, como o importante sempre está no interior, imos ala co que podes incluir: xamón cocido extra ou serrano, ovo cocido, leituga e tomate, aguacate aplastado, plátano con crema de cacahuete…

Da igual o momento do día no que leras isto. Sabemos que acabamos de abierche o apetito, pero máis importante que iso é que despertaramos en ti o gusanillo de aprender a coidarte. Non dubides máis e adéntrate nun estilo de vida novo 100% saudable gracias ós profesionales do noso centro integral.