Descubre el motivo del éxito del Chair Challenge o El Reto de la Silla

Seguramente lo hayas visto en internet, en la tele o incluso en tu oficina. Su nombre es “Chair Challenge”, es el último reto viral que lo está petando en todo el mundo y consiste en:

Posicionado frente a una pared, caminar dos pasos hacia atrás, doblar el tronco en un ángulo de 90º y apoyar la cabeza en la pared. A continuación, colocar una silla bajo el pecho e intentar levantarse. Parece fácil, ¿eh? Pues si eres un chico, tendrás serios problemas para conseguirlo. ¿Ya lo has probado? ¿Te tiene tan intrigado como a todo el mundo?

Pues ha llegado el día. Hoy, gracias a nuestro blog, se terminará tu incertidumbre. ¿Creías que esto era un simple pique entre hombre y mujeres? Pues desde la perspectiva de la fisioterapia y la fisiología humana este viral reto va más allá y llega hasta lo conocido como el Síndrome de Extensión Vs el Síndrome de Flexión y aquí es donde empiezan las diferencias entre los dos sexos.

Las mujeres tienden a un Síndrome o patrón de Extensión, lo que supone un mayor nivel de flexión a la altura de las caderas y el regreso de la flexión anterior de tronco se realiza con un movimiento predominante de los extensores lumbares en primer lugar, por lo que no necesitan desplazar el centro de gravedad para levantarse.

En el caso de los hombres, estos tienden a un Síndrome de Flexión que conlleva una menor flexión de caderas, iniciando así el movimiento con una dominancia de la musculatura isquiotibial y un déficit en los erectores torácico-lumbares para lo que sería necesario un movimiento postero anterior para levantarse, algo que, al tener la pared delante, no es posible.

Sumado a este factor, tenemos el centro de gravedad de cada cuerpo. En la mayoría de las mujeres, este se encuentra situado a la altura de la cadera o incluso un poco más abajo mientras que en los hombres, por norma general, se encuentra a la altura del abdomen.

¿Y ahora? ¿Has salido de dudas? ¿Volverás a probar el reto ahora que ya conoces las razones?