Adestramento persoal e pilates terapéutico, unha combinación gañadora

No noso día a día facémoslles fronte a numerosos cambios que alteran en maior ou menor medida a nosa vida, por iso, é ben importante manter unha rutina básica diaria que nos axude a funcionar adecuadamente e a ter certa estabilidade.

Calquera momento é bo para comezar a coidar do teu benestar. Neste sentido, a práctica deportiva habitual contribúe a mellorar a túa vida en varios aspectos: fai que esteas de mellor humor ao liberar no organismo endorfinas durante a súa realización e ademais permíteche gozar dun sono reparador e de calidade.

Por estes motivos, dende García e Lestón sumámonos á recomendación da Organización Mundial da Saúde de facer polo menos 150 minutos de exercicio á semana. Queres saber como seguir este consello dunha forma efectiva e gozar moito máis dos beneficios que proporciona o deporte?

A solución que che propoñemos pasa por combinar o adestramento persoal co pilates terapéutico nun plan de adestramento semanal de tres días. Sabemos que cada persoa é única, polo que precisas un plan individualizado e adaptado ás túas necesidades e obxectivos que queiras conseguir. Pero ademais, ao mesmo tempo que realizas exercicio físico tamén resulta importante lograr unha conexión entre o corpo e a mente, onde axuda enormemente o pilates terapéutico.

Esta práctica, ao traballar por igual todas as partes do teu físico, orixina un equilibrio e unha compensación que mellorará o teu rendemento dun modo moi equitativo. Igualmente, a súa realización favorece a mellora da hixiene postural, o que evita serios problemas e lesións.

A súa contribución na relaxación da mente e na liberación de tensións compleméntase coa motivación que produce o adestramento persoal, pois ao estar baixo a supervisión profesional podes saber os erros que cometes nalgúns dos exercicios e corrixilos no mesmo intre coa súa axuda. Da mesma forma, o feito de contar cun seguimento periódico permíteche que coñecer os teus logros e avances sexa unha tarefa moito máis doada e obxectiva.

Ambas as dúas disciplinas poden complementarse dunha gran forma, ademais a súa combinación permite maximizar as adaptacións das sesións, polo que notarás un incremento positivo nos resultados.

Agora que descubriches os beneficios de levar a cabo conxuntamente estas dúas prácticas tes aínda máis ganas de probalos no teu propio corpo? No noso Centro Integral de Saúde e Benestar García e Lestón poñémoscho doado grazas á nova posibilidade que ofrecemos de facer adestramentos tres días á semana: dúas sesións de adestramento persoal e unha de pilates terapéutico. Desta forma conseguirás que o mantemento dunha rutina sexa moito máis doado para ti, á vez que cumpres coa recomendación dos 150 minutos por semana da OMS. Non agardes máis e anímate!