Quen dixo que un snack non pode ser saudable? Descubre este TOP 6!

Pensas que o teletraballo é o invento do século e estás encantado/a de poder traballar dende o teu fogar ou pola contra botas en falta o teu lugar na oficina e as conversas cos compañeiros e compañeiras?

Aínda que as dúas opcións teñen diferentes vantaxes e inconvenientes, a verdade é que os paseos ao teu lugar habitual de traballo foron, en moitos casos, substituídos polas visitas á neveira, a ben poucos pasos de ti. O consumo de alimentos ultraprocesados ademais de provocar a perda no control da túa alimentacións tamén reduce a súa calidade, un problema para o que dende García e Lestón che traemos unha solución!

Petiscar dun xeito san e rico existe, pero hai que escoller os alimentos axeitados. A chave é consumir snacks saudables moi nutritivos e ricos en vitaminas, minerais, proteínas e fibras. Tamén axudarán a calmar o teu apetito ao aportar moita saciedade, pero non esquezas que o seu consumo non debe desprazar nin eliminar o protagonismo das comidas principais.

Tanto se teletraballas como se vas á oficina non perdas o noso TOP 6 de snacks saudables que preparamos para ti e che vai deixar coa boca feita auga.

6. Flocos de millo

Un bo alimento que che trasladará inmediatamente ao cine e dun xeito san debido ao seu alto contido en fibra, antioxidantes, minerais e vitamina B. Ao facelos evita sempre os excesos de sal e se queres dálles un toque orixinal condimentándoas con outras especias.

5. Hummus

Tan só precisas garavanzos cocidos, aceite, sal, zume de limón e tahini e nuns minutos terás unha forma deliciosa de comer legumes. Ademais podes acompañalo con pequenos paus de cenoria, pemento ou pan e mudar os garavanzos por xudías ou remolacha para darlle un toque ben orixinal.

4. Chips de verduras ou froitas

Ao igual que o anterior, non precisas moitos ingredientes para conseguir este crocante snack, de feito tan só tres: a verdura ou froita que ti queiras, aceite e mais sal. Recomendámosche que as fagas ao forno para limitar a inxestión de calorías e reducir a cantidade de aceite empregado.

3. Froita con canela ou coco relado

Non hai nada mellor que unha peza de froita ou macedonia variada para tomar as racións necesarias deste alimento ao día, pero e se a cortas en cachiños e botas por enriba dela un pouco de canela ou coco relado? Resultará moito máis apetecible para o gusto e a vista, ademais de aportar ao teu organismo unha boa dose de vitaminas, minerais e nutrientes.

2. Galletas de avea e plátano

Con tan só dous ingredientes podes facer unhas galletas perfectas para tomar en calquera momento. Mestura os copos de avea xunto cos plátanos maduros e logo ao forno. Para facelas máis variadas podes engadir froitos secos como pasas ou noces.

1. Pudin de chía

As sementes de chía son un superalimento, pois son ricas en antioxidantes, calcio, fósforo, fibra, ácidos graxos omega 3… Xunto con leite ou unha bebida vexetal (avea, arroz, améndoas…) e por enriba algunha froita como as framboesas ou arandos será o teu petisco saudable preferido.

Sabemos que con estes seis snacks non che puxemos nada doada a escolla, pero seguro que a partir de agora os teus petiscos entre horas serán moito máis sans e non porás a túa saúde en risco. Non dubides máis e adéntrate nun estilo de vida saudable grazas ao equipo profesional do noso Centro Integral de Saúde e Benestar García e Lestón.