Pilates Terapéutico. Moito máis que exercicio

Logo desta tempada de descanso que chega ao seu fin, a volta á rutina e ao novo ritmo de vida pode vir acompañada dalgunhas molestias ou dores nos nosos músculos ou articulacións. Para afastalas e que o noso corpo torne á normalidade o antes posible podemos exercitalo con distintas prácticas, e unha delas é o pilates terapéutico.

Este é un sistema de adestramento baseado en traballar a musculatura máis interna, pero o seu obxectivo vai máis aló de poñerte en forma fisicamente, pois tamén procura aliñar e coordinar por completo o teu corpo e mente. Deste xeito, o pilates terapéutico serve para tratar os desequilibrios producidos a nivel muscular e articular, como poden ser as dores de costas ou algunhas lesións, e mellorar as funcións do aparato locomotor.

Para conseguilo e contribuír ao teu benestar físico e psicolóxico, emprega seis conceptos claves:

• A concentración é imprescindible para realizar os movementos na procura de conectar a mente e o corpo.
• A precisión, para lograr os maiores beneficios e evitar desequilibrios corporais.
• O core é necesario para manter un control da postura.
• A respiración é necesaria co fin de obter unha execución rítmica e coordinar os desprazamentos.
• A fluidez contribúe a realizar a práctica da forma e velocidade correctas.
• O control é esencial para impedir que esta teña lugar de maneira descoordinada ou brusca.

Durante as clases desta metodoloxía o que máis prevalece é a individualidade, o que permite particularizar o tipo de exercicio en función da doenza e tamén segundo cada unha das persoas. Así, pode ser aplicado á gran maioría de colectivos de poboación da nosa sociedade.

E de seguro que a estas alturas xa tes interese por coñecer algúns dos seus beneficios. Entres os moitos que ten, estes son os máis recoñecidos:

• Resulta de grande axuda para as persoas que permanecen durante moito tempo en réxime sedentario, pois mellora o control postural e evita as dores provocadas por certas posicións.
• É unha boa terapia na rehabilitación fisioterapéutica para as patoloxías musculoesqueléticas como a artrite e a fibromialxia.
• Ademais, é moi recomendable para os e as pacientes con escoliose e osteoporose, ao mellorar a condición ósea, e para aquelas persoas con dores lumbares, cervicais e dorsais.

Agora que xa tes claro en que consiste o pilates terapéutico e cales son os seus beneficios, queres poñerte mans á obra e probalos de primeira man? No noso Centro Integral de Saúde e Benestar García e Lestón dispoñemos de clases deste método, con grupos reducidos para fomentar o trato persoal con cada alumno/a, e onde o noso equipo profesional experto conseguirá que volver á rutina non se che faga custa arriba. Non agardes máis e anímate!