Mens sana in corpore sano. O deporte como terapia

Que é o que máis che apetece logo dun día de moito estrés no traballo? Que pensas que pode axudar a recuperar a ledicia nos momentos nos que xorde en nós certa tristura? Aínda que pode haber infinitas respostas a estas dúas cuestións, existe unha que é ben recoñecida e importante pola súa gran contribución nestes intres: o deporte.

É innegable que levar unha vida activa nos permite vivir máis e cunha maior calidade pero, ademais, nesta carreira o exercicio físico toma a forma dun par de ás que nos fan voar e lograr o benestar e o equilibrio, ao ser unha das mellores terapias cara á felicidade.

Ir correr polo teu barrio ou dar un paseo en bicicleta pode ser unha gran solución cando semella que o estrés xa atopou unha especie de fogar na túa cabeza e corpo. Nestes casos, o exercicio é un moi bo canalizador para este pois, durante a práctica deportiva o teu organismo xera endorfinas, as hormonas que proporcionan a sensación de benestar.

Igualmente, estes momentos supoñen unha desconexión na que as túas preocupacións se afastan da túa mente. Así, en moitas ocasións a actividade física axuda a xestionar dun mellor xeito emocións como a ira e permite sentirnos mellor connosco, gozamos unha maior motivación e sensación de autoeficacia. Os seus efectos na química cerebral actúan tanto durante como despois dela e, nos casos de ansiedade resulta ser moi beneficioso para calmar algúns dos seus síntomas incapacitantes.

En definitiva, o deporte favorece o benestar psicolóxico en xeral e constitúe un antidepresivo natural, ademais de provocar a liberación de neurotransmisores como a serotonina ou a dopamina, moléculas cerebrais implicadas nos procesos emocionais. O feito de levar un estilo de vida activa contribúe a mellorar a túa saúde mental e física, e axuda a que poidas superar certos obstáculos ou dificultades.

Incorporar a práctica de exercicio como unha parte fundamental do proceso terapéutico supón en moitos casos un avance moi positivo. Aínda así, esta sempre debe ser vista como un complemento a outro tipo de técnicas que pode contribuír á mellora de diferentes problemas psicolóxicos.

En García e Lestón ben sabemos que a saúde mental e a física se inflúen a unha á outra, polo que a mellor solución é abordar o teu problema dunha forma multidisciplinar. Nas nosas instalación contamos cun equipo profesional experto e especialista que traballa nas catro áreas (psicoloxía, fisioterapia, adestramento e nutrición) e che axudará a superar o estrés do mellor xeito e cun sorriso.