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11 cosas que no sabías sobre la fisioterapia

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Los humanos somos curiosos por naturaleza. Existen ciertos datos que la gente suele desconocer que nos causan aún más intriga. Como ocurre en todas las disciplinas, en la fisioterapia no iba a ser menos. Aquí te compartimos 11 datos que quizá no sabías sobre la fisioterapia:

1. Los fisioterapeutas podemos trabajar en diferentes entornos: no solo podrás encontrarnos en clínicas particulares sino también en hospitales, ambulatorios, empresas de fisioterapia a domicilio, equipos y centros deportivos, centros de día para mayores, residencias, colegios…

2.Existe la especialidad de fisioterapia veterinaria: así como hay diferentes especialidades de fisioterapia para humanos, nuestras mascotas y animales de competición no iban a ser menos.

3.Puedes recibir tratamiento fisioterapéutico sin pasar antes por consulta médica.

4.La fisioterapia te ayuda a prevenir cirugías con un tratamiento inmediato y oportuno.

5.Puede tratar el vértigo, secuelas de enfermedades neurovasculares para recuperar la funcionalidad de la persona, y enfermedades musculoesqueléticas como la artritis reumatoide, osteoporosis, distrofia muscular, esguinces, luxaciones y espasticidad.

6.Previene, trata y puede revertir la diabetes y la obesidad con ejercicio terapéutico dosificado.

7.Los fisioterapeutas no te curamos, te curas tú: nosotros orientamos tu problema hacia la solución y tú alcanzas esa meta de forma activa.

8.Un masaje muscular no tiene por qué ser una experiencia relajante: el masaje consta de técnicas terapéuticas que abarcan tejidos profundos y relajan la musculatura que se encuentra contracturada. La zona implicada puede estar muy inflamada y lo normal es que duela.

9.Si nos dices que un ejercicio es fácil, lo haremos más difícil. Igualmente, si te resulta muy complicado buscaremos una alternativa que sea lo más efectiva posible.

10.Si no duele, no te cura. Esto es falso! No siempre se tiene que producir dolor en las terapias. La mayor parte del tiempo los ejercicios deberían ser relativamente indoloros o de dolor controlado (una molestia con la que el paciente puede trabajar con cierta comodidad).

11 Los deberes para casa son obligatorios: cuando te diseñamos un programa de ejercicio para casa personalizado deberás seguirlo con constancia para no tener que volver a pasar por consulta con el mismo problema una y otra vez.

¿Conocías alguno de los datos curiosos que enumeramos? ¿Quizá ya lo sabías todos? ¿O puede que ninguno? Sea como sea, hay incontables facetas del día a día de un fisioterapeuta que seguro que desconoces. Por suerte, nos tienes a tu disposición para resolver todas tus dudas en nuestra consulta o por vía telefónica, tú decides. Para nosotros lo más importante es tu bienestar, aunque eso seguro que sí que ya lo sabías.

Pilates Terapéutico o cómo lograr bienestar físico y psicológico

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Dejamos a un lado las posturas imposibles para tranquilizarte y asegurarte que podemos mejorar tu elasticidad sin hacerte sufrir. En las sesiones de pilates terapéutico te enseñamos a lograr una buena calidad de vida reeducando la posición global del cuerpo, solucionamos los problemas que ya tengas, te ayudamos a evitar recaídas y, sobre todo, haremos que disfrutes del proceso.

Como fisioterapeutas, dirigimos este servicio a personas con problemas musculo-esqueléticos previos y dentro de un programa de rehabilitación global. Si este no es tu caso, también puedes orientarte con nosotros sobre los malos hábitos diarios que te hacen estar mal física y psicológicamente. Todo esto es aplicable tanto para deportistas de alto rendimiento u ocasionales como para personas con determinadas enfermedades y patologías.

Para que conozcas un poco más nuestras sesiones de fisioterapia terapéutica te presentamos los cinco principios básicos para garantizarte una correcta iniciación:

1. Concentración. Es la mente la que dirige al cuerpo y la que hace que visualices el movimiento y el siguiente paso. Se trata de lograr la unión de cuerpo y mente.
2. Control. La mente controla cualquier movimiento que realice el cuerpo para evitar futuras lesiones.
3. Fluidez. Buscamos un movimiento fluido que va desde un centro fuerte hacia el exterior. Hay que evitar pasar al siguiente ejercicio con movimientos rígidos o forzados hasta que se logre la plena fluidez en la etapa actual.
4. Precisión. Hay que coordinar todos los movimientos, si no los harás mal y no servirán para nada.
5. Respiración. Además de oxigenar la sangre, la correcta respiración te ofrecerá relajación.

En cambio, los beneficios que recibirás son mucho más que cinco, como por ejemplo:

  • Aumenta la definición y capacidad muscular.
  • Corrige desequilibrios musculares.
  • Mejora la flexibilidad y la postura.
  • Alivia el estrés.
  • Aumenta la conciencia corporal.
  • Aumenta el control respiratorio.
  • Mejora el control motor.
  • Mejora el equilibrio.
  • Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Aumenta la vitalidad para afrontar el ritmo de vida actual.
  • Eleva la autoestima y refuerza la capacidad de concentración y control del individuo.

Si ya tienes claro que lo que necesitas se encuentra entre estas palabras, puedes llamarnos al 981 600 014, pedir cita por correo electrónico [email protected] o visitándonos en cualquiera de nuestras sedes para obtener más información.

Blue Monday sin excusas y enero sin cuestas

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En enero se juntan el final de unas vacaciones de excesos, la vuelta al trabajo, los propósitos por cumplir que no paran de rondar en la cabeza y la vuelta a la rutina con su correspondiente estrés. No es de extrañar que el tercer lunes de enero se reconozca como el día más triste del año bajo el nombre de “Blue Monday”.

¿Te suena? Seguro que has escuchado mil veces la teoría de este día tan “especial” que se suma a la cuesta de enero para que todos tengamos un buen comienzo de año. No pretendíamos ser sarcásticos, la realidad es que con cuantas más trabas te encuentres en tu camino al éxito, mayor será tu satisfacción cuando lo logres. Desde García e Lestón queremos demostrarte cómo podrás disfrutar desde el primer al último mes si aprovechas bien los primeros días de 2019.

Para empezar la semana con energía, nuestro punto cero será el día del Blue Monday. Un día de disfrutar los pequeños placeres que más tarde tendremos que extrapolar a la vida diaria, aunque no tan exagerados.

  1. Buenos días! Puedes disfrutar de unos minutos de más junto a la almohada o tomarte un tiempo extra con un desayuno especial mientras escuchas tu música favorita.
  2. ¡Muévete! Liberarás endorfinas y mejorará tu humor.
  3. Come rico y sano. Hoy puedes permitirte tu plato favorito, incluso fijar un día mensual en el calendario para darle placeres a tu paladar, pero en tu día a día apuesta por recetas saludables y, sobre todo, nunca renuncies al chocolate.
  4. Socializa. Los humanos somos seres sociales y necesitamos pasar tiempo con amigos o en familia. El día más triste del año se soluciona muy fácil con un circuito termal con tu persona favorita. En nuestra página web encontrarás diferentes tratamientos que pueden ayudarte a hacer feliz a alguien.
  5. ZzZz 8h. El descanso es la base del bienestar físico y emocional así que durante ocho horas dale un respiro a tu cuerpo y mente.
  6. Desconecta. Cómo? En García e Lestón encontrarás todo lo que necesitas. Hemos creado una promoción especial “cuesta de enero” para que nadie se quede sin nuestros cubos que además vienen con una sesión de pilates terapéutico gratuíta. (enlace al post en instagram).

Lo mejor de enero es que tienes 365 oportunidades por delante para convertirte en lo que quieras y nosotros queremos lograrlo contigo. Cuida tu bienestar con García e Lestón.

 

El propósito de la Marmota

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El comienzo de 2019 supone tachar de la lista de propósitos los cumplidos en 2018 y sumarle las nuevas metas para este año. Si alguno de ellos se repite como hacer ejercicio, más ejercicio, apuntarte a spinning, salir a correr, dejar de fumar, comer más saludable, etc, y parece que vives un día de la película Día de la Marmota, no te preocupes, es la realidad de muchos.

Sabemos que modificar una rutina no es una tarea sencilla, se necesitan al menos 21 días de constancia para crear el hábito. Por eso no deberías martirizarte cada vez que fracasas sino prepararte física y mentalmente para el cambio, no desistir y tomar siempre las decisiones que más te acerquen a tu objetivo.

Si el deporte es uno de tus habituales e incluso suele encabezar esta lista, primero deberías preparar tu cuerpo para ello; no solo obtendrás mejores resultados sino que encontrarás una motivación más para no tirar la toalla. Una consulta a tu fisioterapeuta no solo evitará posibles lesiones, sino que mejorará tu bienestar diario, reducirá las molestias que puedas sentir en tu vida diaria y evitará que se conviertan en motivo de abandono. Además en García e Lestón te aconsejamos sobre la mejor manera de realizar los ejercicios y te preparamos psicológicamente para que logres tu meta.

Si eres de los que ha escrito muchos logros por cumplir pero la ausencia de tiempo es una constante que impide que se cumplan, posiblemente lo que te hayas atribuido es una lista de motivos para estresarte. En García e Lestón encontrarás un área de bienestar y un área termal para combatir estos momentos de sobrecarga en los que lo único que necesitas es mimarte.

Es importante tener proyectos y sueños pero para conseguirlos necesitas cuidar a la persona que se va a encargar de ello, tú. Nosotros queremos proponerte un número más en la lista, tu bienestar. ¿Te ayudamos? Pide tu cita llamando al 981 600 014 o escribiéndonos al contacto de nuestras sedes.

-Club do Mar de San Amaro: 605263675
-Balneario de Arteixo: 605263655

Sabes que necesitas visitar a tu fisio cuando…

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Los motivos que mueven a una persona a visitar una clínica de fisioterapia a menudo tienen que ver con lesiones deportivas, pero hay muchas más razones por las que deberías acudir a consulta al menos una vez al año, siendo la primera tu salud.

El ritmo de vida estresante y sedentario provoca una serie de dolores y molestias en las articulaciones y músculos a los que normalmente no se les atribuye la importancia necesaria. Conviven contigo y aprendes a vivir con ellos pero no te planteas la posibilidad de eliminarlos, ¿por qué?

Cada persona tendrá sus razones, pero los especialistas de García e Lestón te proponemos cinco motivos por lo que deberías pasar por nuestra consulta sin tardar mucho. Intentaremos que concibas la prevención como un remedio a molestias diarias, para que así puedas llegar a tiempo a que alguna de ellas no se convierta en un mal mayor o incluso crónico.

    1. El dolor es una alerta. Si te duele algo y piensas que es un dolor normal, estás ignorando a tu propio cuerpo cuando te está diciendo a gritos que le pasa algo. Lo normal es que no te duela nada, de lo contrario significa que algo no va bien. Puede tratarse de un mal menor o desencadenar en un problema más grave. Lo mejor es solucionarlo cuanto antes en manos de especialistas.
    2. La automedicación y sus consecuencias. Los medicamentos que tratan dolores musculares y articulares ocultan momentáneamente el dolor pero no solucionan la dolencia. Si te olvidas de tratarlo porque ya no te duele, el efecto rebote será difícil de evitar y el problema seguirá contigo.
    3. De lesión leve a problema crónico. Cuando no le das importancia a una lesión o te autodiagnosticas con “eso se cura solo” o “solo necesito reposo”, puedes acabar con un problema crónico por el desgaste y la actividad a la que sometes a esa determinada parte de tu cuerpo.
    4. Prevención. ¿Te has preguntado si estás haciendo algo mal? La información y consejos específicos adaptados a tu estilo de vida harán que realices actividades deportivas y cotidianas de manera correcta, anticipándote a lesiones como esguinces y otros tipos de problemas musculares. Además con la fisioterapia preventiva reducirás la pérdida de movilidad a la que se somete tu cuerpo por el paso del tiempo impidiendo también el dolor.
    5. Corregir gestos y malos hábitos. La mayoría de las dolencias diarias se producen por una mala postura o una mala costumbre que pasa desapercibida. Los especialistas en fisioterapia te darán las pautas adecuadas y la orientación que necesitas.

 

 

 

 

Tu cuerpo es tu templo y tu salud está directamente relacionada con tu bienestar diario, por eso debes escucharlo, atender a sus necesidades y comprobar periódicamente que todo está bien. Como profesionales sanitarios los fisioterapeutas podemos solucionar y prevenir problemas pero también sabemos determinar otras dolencias y derivarte a otros profesionales según tus necesidades.