COMO PODO MELLORAR A MIÑA COMUNICACIÓN? ACTIVIDADES E XOGOS PARA OBTER MÁIS HABILIDADES

No noso día a día estamos continuamente relacionándonos coa xente que nos rodea, cos nosos/nosas conviventes, coas persoas que traballan nos establecementos ou cos nosos compañeiros e compañeiras de oficio. Por iso, saber comunicarse é fundamental para o noso desenvolvemento persoal e profesional.

En primeiro lugar, antes de coñecer como podemos mellorar a nosa comunicación, é preciso saber cal é a forma máis efectiva de facelo. Ser asertivo/a é ideal se non queremos caer na agresividade ou na pasividade á hora de expresarnos e para transmitir os nosos desexos, opinións e emocións de xeito honesto á vez que prestamos atención á persoa coa que falamos.

Con todo, existen certos pasos que podemos cumprir para mellorar o xeito no que nos relacionamos cos demais: aprender a escoitar, reflexionar o que imos dicir antes de expresalo, permitir ás persoas falar antes, establecer contacto visual con quen estamos a comunicarnos e realizar preguntas.

Pero, é posible ir un paso máis alá? Cunha serie de exercicios podemos potenciar a nosa capacidade de comunicación e tomar conciencia dos nosos erros e das nosas fortalezas para, posteriormente, aplicar esa información nas nosas relacións:

• Os xogos de rol: neles interpretamos o papel doutra persoa (presente ou non) ou mesmo dun personaxe de ficción co obxectivo de comprendelo/a, entender os seus pensamentos, sentimentos e súa forma de actuar. Con este exercicio, desenvolvemos a nosa empatía e a escoita activa.

• Fixarse en como comunican outras persoas da nosa contorna ou en medios e películas permitiranos analizar se as súas técnicas son ou non eficaces e aplicar o que aprendamos no noso día a día.

• Pedir feedback: ter unha opinión externa sempre é beneficioso, axúdanos a saber cales son os aspectos a mellorar da nosa comunicación e cales son os que mellor funcionan.

• Practicar fronte ao espello: ver a nosa forma de expresarnos e o noso movemento físico é esencial para observar e cambiar todo aquilo que non nos guste.

O camiño para mellorar as nosas habilidades comunicativas pode ser longo, mais comezalo é un gran paso para cumprir metas persoais, profesionais e sociais. O equipo da área de psicoloxía de García e Lestón axudarche en todo o posible para logralo.