Adestramento a primeira hora, razóns de peso

Non hai dúbidas de que calquera hora do día pode ser boa para realizar exercicio físico, pois ao final o que importa é ser constante. Porén, hai un momento en concreto que resulta ser moi beneficioso para o noso corpo, sabes cal é?

Se a túa resposta foi que a primeira hora da mañá, punto para ti! Xunto coa saída do sol ou incluso antes é a ocasión perfecta para practicar deporte. Canto máis cedo adestres, máis probable é que non teñas ningún tipo de imprevisto ou escusa (como quedar no sofá cunha película ou serie) que che impida cumprir co teu plan. Deste modo conseguirás ter unha maior persistencia e serás quen de manter un horario fixo.

Co metabolismo acontece algo semellante, o adestramento matutino favorece a súa aceleración, polo que queimarás máis calorías durante todo o día que de forma regular.

Así, outro dos beneficios de realizar exercicio nada máis erguerte e antes da xornada laboral é que este produce a activación do teu organismo de xeito inmediato e fai que te sintas con máis enerxía no traballo. Igualmente, ao ter liberado endorfinas, gozarás dun menor nivel de estrés e estarás de mellor humor.

Por outra banda, o deporte a primeira hora, tanto indoor, como pode ser nos nosos adestramentos persoais, ou outdoor ao saír a correr pola túa contorna, axuda a regular o teu ritmo circadiano (o reloxo natural do sono). Así que xa non pasarás as noites cos ollos abertos coma pratos e cravados no teito!

Tamén é moi importante a sensación de realización creada pola satisfacción de acadar xa pola mañá un dos teus obxectivos: facer exercicio. Cada día terás unha motivación maior e sentirás que es quen de afrontar calquera reto que se che poña diante.

Agora que xa coñeces todos os beneficios de realizar actividade deportiva ben cedo pola mañá, o único que tes que facer é animarte a poñelo en práctica, e dende García e Lestón podemos axudarte. Co noso servizo de adestramento persoal do que podes gozar xa a partir das sete da mañá conseguiremos que o mantemento dunha rutina sexa máis doado para ti e ata irás máis ledo/a ao traballo! Non dubides en contactar connosco!