A importancia da soidade. Aprende a pasar tempo contigo mesmo/a

Na sociedade actual na que todos e todas estamos tan conectados/as, semella que a palabra “soidade” é algo que transmite sensacións negativas. Con todo, esta crenza non ten por que ser certa. No blog de hoxe explicámosche por que é tan importante aprender a gozar de estar sos e soas e como conseguilo.

Establecer relacións con outras persoas é algo inherente ao ser humano e esencial para desenvolvernos e aprender a convivir en sociedade. Con todo, existe tal afán por atoparse en constante interacción coa xente que moitas veces nos esquecemos de pasar tempo con nós mesmos e mesmas e incluso chegamos a rexeitar esta idea.

Estar en soidade é moi importante para manter un diálogo interno contigo mesmo/mesma. Canto te coñeces realmente? Moitas persoas buscan ter compañía en todo momento porque o feito de non ter estímulos que os/as distraian dos seus propios pensamentos lles resulta incómodo, chegando incluso a sentir ansiedade. Isto pode derivar en moitas consecuencias negativas:

• Depender constantemente de que os teus amigos/as familiares ou parella estean dispoñibles para ti.
• Aceptar plans cos que non te sentes a gusto simplemente por estar con outras persoas.
• Esgotamento, estrés e ansiedade pola cantidade de actividades que realizamos para estar con outra xente.
• Outorgarlle máis valor ás malas compañías que á soidade ou aceptar malas condutas nas nosas relacións para que estas non se rompan.

Respecto a este último punto, cómpre dicir que o feito de antepoñer calquera relación á soidade pode provocar que as persoas que rexeitan estar sos/soas busquen de forma excesiva unha validación por parte dos e das demais, modificando a súa forma de comportarse e expresarse.

E é que pasar tempo a soas non só nos permite explorar a fondo os nosos pensamentos, coñecernos mellor, afondar nos nosos gustos ou nas nosas ambicións, tamén nos axudará a parar ese ritmo frenético que adoitamos levar para poder tranquilizarnos. Coa calma, tamén chegará un impulso á nosa creatividade e eficiencia entre outros beneficios.

Como logralo? Se sentes que a idea de estar en soidade che produce moito rexeitamento, comeza pouco a pouco. Busca actividades que poidas realizar sen compañía de ninguén e cas que te sintas a gusto: ler, pasear, ver unha película, etc. Tamén podes probar a ir ao cine só/soa ou mesmo a saír a comer.

Con todo, esta tarefa pódese facer moi dificultosa para moitas persoas. Se é ese o teu caso, na nosa área de psicoloxía temos ao mellor equipo para axudarche a gozar un pouco máis da túa propia compañía.