MOTIVACIÓN OU DISCIPLINA. CAL É A CHAVE DO ÉXITO?

Xaneiro é o mes de establecer novos obxectivos e do comezo dos cambios. Por iso, sabemos que este ano 2023 queres facer máis deporte e ter unha vida moito máis activa. Seguro que nestas datas tes moita motivación por lograr os teus propósitos pero, para conseguilo, abonda con ese estímulo? Onde queda a disciplina?

A motivación é un aspecto que está máis relacionado coas emocións que nos provoca realizar algunha tarefa e acadar os seus resultados. Pola contra, a disciplina está asociada coa razón, pois, malia que non teñamos ganas, vemos a tarefa como algo que debemos cumprir.

Con isto non penses que a motivación non é importante. Este sentimento é algo intrínseco a nós e unha ferramenta da nosa mente indispensable para facilitar a nosa adaptación aos cambios. Non obstante, a motivación non se sostén por si soa e somos nós os/as encargados/as de reforzala.

Pola súa banda, a disciplina é o compromiso por realizar e cumprir un traballo, xa sexa físico ou mental, para o cal é necesaria a persistencia, a vontade e unha boa planificación.

Unha das vantaxes da disciplina é que pode facer que acabe aparecendo a motivación. Ter esta educación á hora de adestrar provocará que xeremos unha rutina e que poidamos ver pouco a pouco como logramos os nosos obxectivos, causando así unha sensación de satisfacción co noso traballo.

Con todo, a disciplina pódese adestrar. Como?

• Márcate logros a curto prazo para aumentar a sensación de avance na túa tarefa.
• Facilita os pasos previos ao teu adestramento: se fas exercicio pola mañá, por exemplo, podes deixar a roupa preparada do día anterior.
• Crea unha rutina para espertar a unha hora que che permita facer deporte, traballar e realizar as distintas actividades do teu día a día con tempo.
• Establece horarios cada día da semana para ir a adestrar e ten en conta sempre os descansos.

Podemos dicir, polo tanto, que para alcanzar o éxito é tan necesaria a motivación como a disciplina. Sen a primeira, nunca chegaremos a querer o cambio e sen a segunda, non seremos capaces de cumprir as nosas metas. En García e Lestón podemos ofrecerche un servizo integral de saúde coas nosas áreas de fisioterapia, adestramento, nutrición e psicoloxía para axudarche no teu camiño cara unha vida saudable.