CORRER OU CAMIÑAR? UNHA DECISIÓN MÁIS IMPORTANTE DO QUE PENSAS

Algunha vez quixeches facer exercicio de cardio pero non te decantas por un? Pensaches en saír á rúa a facer deporte pero non che gusta moito correr? Prefires camiñar pero non tes a seguridade de poder obter moitos resultados? Pois debes saber que esta idea é errónea e hoxe ímosche explicar cales son as diferenzas reais entre estas dúas actividades para saber cal debes elixir:

Determinar se correr é mellor que camiñar e viceversa depende, principalmente, de tres factores: o aspecto da nosa saúde que queremos coidar, o noso estado físico e, o máis importante, as nosas preferencias individuais. Pode ser que para unha persoa moi activa, correr sexa a mellor forma de liberar endorfinas e sentirse ben pero, para unha máis sedentaria que comeza a facer deporte ou cunha mala condición física, isto pode ser a peor decisión, pois non vai gozar da actividade e a vai vela como un castigo ou unha obriga.

Como diferenciamos os efectos de correr dos de camiñar? Debemos analizar unha serie de aspectos. Se poñemos a atención no noso sistema cardiovascular, ambas actividades son beneficiosas para nós, posto que reducen o risco de exceso de colesterol, hipertensión ou diabetes. Con todo, se camiñamos, deberá ser a un ritmo medianamente intenso, de non ser así, o nivel de gasto de enerxía será moito menor para o noso corpo e os resultados moito menos destacables.

Por outra banda, se queremos priorizar as nosas articulacións, podemos dicir que é preferible camiñar, posto que xeramos menos impacto no noso tren inferior, como os xeonllos e os nocellos. Ademais da intensidade, temos que ter sempre en conta o terreo no que estamos a desenvolver a actividade. Unha superficie moi irregular pode ser prexudicial para nós.

Por último, se abordamos os beneficios psicolóxicos, malia que ambas opcións son recomendables, a acción de correr pode axudarnos máis neste aspecto. Isto é así porque produce unha maior cantidade de endorfinas, unha sustancia que xera o noso cerebro e que se relaciona coa sensación de benestar e o alivio da dor.

Correr e camiñar son dúas grandes alternativas para manternos activos/as e debemos elixir a que máis nos guste e a que máis nos achegue para acadar os nosos obxectivos. Ambas actividades axúdannos a coidar do noso organismo e ter unha vida moito máis saudable. En García e Lestón temos ao mellor equipo de persoas profesionais que poden axudarche a atopar a opción máis óptima e acorde ás túas necesidades para manter activo o teu corpo.