¿Y si el yoga fuese el complemento perfecto para tus sesiones?

Seguro que en el calendario de esta semana ya tienes marcado que mañana viernes empieza el verano. Pero lo que quizá no sepas es que hoy es el Día Internacional del Yoga, una práctica que puede ayudarte a recargar las pilas y a recuperarte tanto como lo hacen estas horas extra de luz que vamos a tener en esta estación que se nos avecina.

Por eso hoy queremos hablarte de los beneficios que puede reportarte una modalidad de yoga que está especialmente pensada para aquellas personas que quieren apoyarse en esta modalidad para superar algún problema físico de forma natural, sencilla y progresiva.

Entre las numerosas ventajas físicas que se pueden lograr gracias al yoga terapéutico queremos destacar tres desde García e Lestón. En primer lugar, con este tipo de ejercicio obtendrás una mejora de la postura y tu flexibilidad corporal ya que aprenderás a mantener tu columna vertebral en mejores condiciones, prestando más atención a tu postura.

Paralelamente, también conseguirás una mejora en tu equilibrio, ya que, progresivamente, irás notando cómo necesitas mantener menos puntos de apoyo. De hecho, el equilibrio depende de tres pilares (el oído interno, la vista y la propiocepción), que puedes trabajar conjuntamente en el yoga terapéutico.

En tercer lugar, podrás notar desde las primeras sesiones un considerable incremento de la capacidad pulmonar gracias a los ejercicios de respiración característicos del yoga terapéutico. Así, las posturas típicas de esta modalidad de yoga (brazo y pierna opuestos, urdhva hastasana con pared o ardha uttanasana también con pared) suelen combinarse con una atención muy precisa a los ciclos de inspiración y espiración.

Pero no solo tu cuerpo percibirá los beneficios del yoga terapéutico sino que también tu mente y tu estado de ánimo sentirán una importante mejoría. Al trabajar el equilibrio emocional, se promoverá una mayor sensación de tranquilidad, al tiempo que se alivia el estrés y se potencia un mejor descanso gracias a la liberación de distracciones y preocupaciones.

Ahora que te hemos contado todo esto, ¿qué mejor que celebrar este Día Internacional del Yoga que con una primera sesión?