Ya sabes que en García e Lestón nos encantan los desafíos. Por eso queremos desmontar el tópico ese que siempre asocia el otoño a la decadencia. Y es que, aunque es cierto que el estado de ánimo puede caer al acortarse los días y al reducir el tiempo que pasamos fuera de casa, en nuestras […]
Unos 197.000 estudiantes de Infantil y Primaria dijeron la semana pasada adiós a sus largas vacaciones de verano al emprender el regreso a las aulas. Sabemos que cada niño es un mundo y que su reacción es distinta ante la vuelta a clase: algunos se aferran a prolongar los días de descanso en casa mientras […]
El para muchos tan temido mes de septiembre ya está aquí. Como cada año, llega puntual a su cita, sin contemplaciones y nos obliga a dejar a un lado todos esos excesos veraniegos. De hecho, después de unas semanas de descanso la vuelta a la rutina puede hacerse cuesta arriba. Y es que, según diversos […]
Quizá conozcas el pilates, ese conocido sistema de ejercicios diseñado por Joseph Hubertus Pilates durante el siglo XX. Se trata de una serie de ejercicios pausados y relajados que tienen como objeto mejorar la condición física y mental. Gracias a ellos podrás mejorar en gran medida la postura y evitar los movimientos que día tras […]
Si has llegado hasta aquí es porque te suena esto del CORE y quieres saber un poco más. ¡Pues nosotros te lo vamos a contar! El CORE es un grupo de músculos ubicados en el centro de gravedad del cuerpo que incluye a los abdominales, lumbares, musculatura de la columna, pelvis y glúteo. Esta zona, […]
Aunque parece que este año el verano se resiste a llegar a Galicia, nuestros pacientes siempre nos preguntan por estas fechas si la playa es una buena superficie para practicar deporte. Si sigues nuestro blog seguro que ya has leído esta entrada donde hace unos meses te explicábamos todas las ventajas de los arenales para […]
Seguro que en más de una ocasión has intentado atajar un dolor de cabeza (una cefalea) a golpe de antiinflamatorios, analgésicos o relajantes musculares. Pero al cabo de unas horas compruebas que ese dolor constante vuelve a afectarte con la misma intensidad o incluso con más dolor si el consumo de medicamentos es excesivo, en […]
Empecemos por el principio. El suelo pélvico es un conjunto de músculos de la zona baja del abdomen y la pelvis. Entre sus funciones principales se encuentran la continencia de esfínteres y de órganos torácicos, funciones sexuales como la sensibilidad o la erección y durante el parto, además, se distenderá para permitir el paso del […]
Todos sabemos que la natación es uno de los deportes más completos que existen y que reporta múltiples beneficios a nuestra flexibilidad, nuestro sistema respiratorio, nuestra condición física y nuestra musculatura. Una disciplina a la que si además le añadimos el majestuoso poder de la naturaleza tendremos en la coctelera uno de los deportes más […]
Con el aumento de las temperaturas y la llegada de la época estival, multitud de personas, no solo no cogen vacaciones, sino que aumentan su volumen y horas de trabajo. Si este es tu caso, o de igual modo, tu trabajo implica que permanezcas muchas horas sentado o de pie, quédate con nosotros, ¡esto te […]