¡Sí! En Coruña no se habla de otra cosa entre los Runners. Este domingo 16 de febrero se disputa la Media Maratón en la ciudad de A Coruña y en García e Lestón queremos que llegues a los 21km en las mejores condiciones así que os traemos una serie de consejos que os lo pondrán […]
Que la fisioterapia es una práctica muy beneficiosa capaz de solucionar o mejorar problemas causados por lesiones o por algún tipo de discapacidad consiguiendo hacer partícipes a los pacientes de su propio tratamiento es algo conocido por todos, pero es que la fisioterapia no solo previene las lesiones (uno de sus principales objetivos) sino que […]
Aunque en la mayor parte de las ocasiones que se habla o se menciona el suelo pélvico sea con relación o haciendo referencia al sexo femenino, lo cierto es que los hombres también poseen este conjunto de músculos. Sí, como lo oyes; y no es poca su importancia que tiene para un buen funcionamiento en […]
¿Has sufrido alguna vez un latigazo cervical? Si tu respuesta es sí, ya sabes de sobra lo molesto que puede llegar a ser sufrir uno en tu día a día. Los latigazos cervicales, cervicalgias o esguinces cervicales son lesiones musculares que se producen en la zona del cuello y que pueden llegar a afectar a […]
Saber si eres pronador o supinador será el primer reto al que te enfrentes como corredor. ¿Has decidido empezar a hacer algo más de deporte este año o simplemente has decidido empezar a correr por probar? Pues una de las primeras cosas que deberías conocer, incluso antes de comprarte esas flamantes zapatillas de running, es […]
¡Sí! Ha llegado el momento, es hora de cumplir el primer propósito de año nuevo, toca ponerse tu nueva ropa deportiva y volver al campo de batalla. Es hora de volver a entrenar en el gimnasio. Pero antes de empezar es mejor que sepas cómo hacerlo de forma segura, así que quédate a leer lo […]
¿Cómo afectan los excesos y cómo paliar sus efectos? Estamos en Navidad, ya es una realidad y hay que disfrutarla. Pero con ella y con su disfrute llegan los temidos excesos con sus pros y sus contras. En Navidad, los menús típicos de cualquier mesa llegan a tríplicar el número de calorías que puede […]
Sabemos que cuando ves a tu deportista favorito en la tv lucir una cinta de Kinesiotaping lo primero que piensas es en lo mucho que mola cuando la lucen en sus competiciones, pero seguro que nunca te has preguntado sus utilidades. Hoy, en nuestro blog, te contamos algunas de ellas, así que… ¡sigue leyendo! El […]
Seguramente lo hayas visto en internet, en la tele o incluso en tu oficina. Su nombre es “Chair Challenge”, es el último reto viral que lo está petando en todo el mundo y consiste en: Posicionado frente a una pared, caminar dos pasos hacia atrás, doblar el tronco en un ángulo de 90º y apoyar […]
Es habitual pensar que el gateo es una fase opcional por la que el o la bebé puede pasar o no. Sin embargo, en cuestiones fisioterapéuticas y de salud, esta forma de movilidad en los más peques es necesaria ya que trae muchos beneficios para el desarrollo de su cuerpo. En nuestro blog de esta […]