O verán estivo ben. É hora de volver a adestrar Calor, vacacións, viaxes, praia, piscina… O verán é unha época do ano na que adoitamos aproveitar o noso tempo libre e deixar de lado o adestramento. Pero setembro acaba de comezar e o exercicio volve ás nosas vidas como parte da rutina. Con todo, moitas […]
Logo desta tempada de descanso que chega ao seu fin, a volta á rutina e ao novo ritmo de vida pode vir acompañada dalgunhas molestias ou dores nos nosos músculos ou articulacións. Para afastalas e que o noso corpo torne á normalidade o antes posible podemos exercitalo con distintas prácticas, e unha delas é o […]
Que é o que máis che apetece logo dun día de moito estrés no traballo? Que pensas que pode axudar a recuperar a ledicia nos momentos nos que xorde en nós certa tristura? Aínda que pode haber infinitas respostas a estas dúas cuestións, existe unha que é ben recoñecida e importante pola súa gran contribución […]
Algunha vez dixeches que as matemáticas non son o teu pero logo contas todas as calorías dos alimentos que consumes? Este é o primeiro dato que buscas cando les a etiqueta dalgún produto? Aínda que moitas persoas cren que contar as calorías é a forma correcta de determinar canto hai que comer, a realidade é […]
Cada vez que saes da túa casa para facer un mandado vas pendente do teu móbil para coñecer a cantidade de pasos que fixeches? Ás veces vas a pé pola rúa e sorpréndeste ao botar un ollo ao teu reloxo intelixente pero non para ver a hora se non para saber se xa acadaches a […]
Cando foi a última vez que fuches ao fisioterapeuta? Es das persoas que pensa que só hai que acudir no momento no que sentes algunha molestia nunha parte do teu corpo ou tes unha lesión? Esta última cuestión reflicte a idea que gran parte da sociedade ten sobre a función das persoas profesionais da fisioterapia. […]
A túa cara iluminada polos raios de sol, ti nun marco visual de area e auga, montaña e río… e o relax como gran compañeiro. Semella un plan perfecto, pero non todas as persoas teñen o mesmo pensamento ante esta situación. O que os teus ollos poden ver como descanso, para outros pode resultar unha […]
O verán é unha tempada para descansar, gozar da calor, asistir a eventos… e continuar co coidado da túa alimentación. O aumento das temperaturas fai que pasemos máis tempo fóra de casa, prefiramos as comidas frías e, ás veces, non queremos estar todo día na cociña, polo que un erro que podemos cometer é optar […]
Chega o verán e con el as nosas ganas por realizar unha morea de actividades: ir á praia e tomar o sol, quedar coas nosas amizades, camiñar por algunha ruta… e para o final deixamos o adestramento que, en moitas ocasións, non chegamos a facer por “falta de tempo”. Por isto mesmo, nesta época estival […]
Correr pola beira do mar a primeira ou última hora do día, sen moita xente, de fondo escoitar como as ondas baten contra a area e notar como a suave brisa percorre o teu corpo. Poderías dicir que non a este plan? Así de primeiras todo soa moi ben, e é certo que correr pola […]